月經(jīng)失血過多時(shí)身體可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、面色蒼白、活動(dòng)后氣促等反應(yīng)。這些癥狀主要與失血導(dǎo)致的貧血有關(guān)，需結(jié)合血紅蛋白檢測判斷嚴(yán)重程度。

1、乏力

月經(jīng)失血過多時(shí)血紅蛋白水平下降，血液攜氧能力降低，肌肉組織供氧不足會(huì)導(dǎo)致全身乏力。輕度貧血表現(xiàn)為輕微疲倦，重度貧血時(shí)可能出現(xiàn)臥床困難。建議增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉等，必要時(shí)需就醫(yī)補(bǔ)充鐵劑。

2、頭暈

腦部供氧不足會(huì)引起頭暈癥狀，常見于快速起身或長時(shí)間站立時(shí)。伴隨視物模糊、站立不穩(wěn)等癥狀提示貧血程度較重。日常應(yīng)避免突然改變體位，起身時(shí)動(dòng)作需緩慢。若頭暈頻繁發(fā)作應(yīng)檢測血常規(guī)。

3、心悸

心臟代償性加快收縮以彌補(bǔ)血液攜氧不足，表現(xiàn)為自覺心跳加快、心前區(qū)不適。輕度活動(dòng)即誘發(fā)明顯心悸者需警惕中重度貧血。建議限制劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)監(jiān)測靜息心率變化。

4、面色蒼白

血紅蛋白減少導(dǎo)致皮膚黏膜顏色變淡，以瞼結(jié)膜、甲床蒼白最易觀察。伴隨口唇色淡、皮膚干燥時(shí)提示慢性失血。需注意與寒冷、緊張等因素導(dǎo)致的暫時(shí)性面色改變相鑒別。

5、活動(dòng)后氣促

輕度貧血者在爬樓梯、快走等日?；顒?dòng)時(shí)即可出現(xiàn)呼吸急促。重度貧血者靜息狀態(tài)下也可能存在呼吸困難。這種癥狀反映機(jī)體缺氧代償機(jī)制已接近極限，需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

月經(jīng)期應(yīng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物如瘦肉、動(dòng)物血制品等，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。保持每日7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議進(jìn)行血常規(guī)、血清鐵蛋白等檢測，排除子宮肌瘤、凝血功能障礙等病理性因素。經(jīng)期衛(wèi)生用品建議每2-3小時(shí)更換，記錄每次月經(jīng)失血量變化情況。