維生素C咀嚼片可以長期食用嗎
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維生素C咀嚼片不建議長期食用，短期適量補充通常安全，但長期過量可能引發(fā)不良反應。維生素C是水溶性維生素，過量部分可通過尿液排出，但持續(xù)超量攝入仍可能對身體造成負擔。
健康人群通過日常飲食通常可滿足維生素C需求，新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍花等富含天然維生素C。短期服用維生素C咀嚼片可用于改善挑食、孕期需求增加或感冒恢復期等特殊情況，每日攝入量建議不超過1000毫克。咀嚼片含糖量較高，長期服用可能增加齲齒風險，糖尿病患者更需謹慎。
長期每日攝入超過2000毫克維生素C可能引發(fā)腹瀉、胃腸痙攣等不適，增加泌尿系統(tǒng)結石概率。部分人群如痛風患者、鐵過載疾病患者、腎功能不全者需嚴格限制攝入量。維生素C可能干擾血糖檢測、尿液潛血試驗等部分醫(yī)學檢查結果，擇期檢查前應暫停補充。
建議通過均衡飲食獲取維生素C，服用補充劑前可檢測血清維生素C水平。若存在口腔潰瘍反復發(fā)作、傷口愈合緩慢等缺乏癥狀，應在醫(yī)生指導下短期補充。儲存維生素C咀嚼片需避光防潮，開封后盡快服用以免氧化失效。兒童應選擇無糖配方并在家長監(jiān)督下使用，避免誤食過量。
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