7個(gè)月的小孩可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀察過(guò)敏反應(yīng)。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是7個(gè)月嬰兒的首選輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度?？蛇x擇市售嬰兒米粉，避免自制米粉因加工工藝不足導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失或存在衛(wèi)生隱患。每天1-2次，每次1-2勺，與母乳或配方奶間隔喂養(yǎng)。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)過(guò)敏再添加新品種。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜建議8月齡后引入，因草酸含量較高可能影響鈣吸收。每日攝入量不超過(guò)30克。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可提供維生素和膳食纖維。水果應(yīng)去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加糖或蜂蜜。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后至1歲后添加。每日水果攝入量控制在20-40克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅白肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。魚(yú)類應(yīng)選擇鱈魚(yú)、三文魚(yú)等低汞品種，需確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再規(guī)律添加。每周提供3-4次，每次15-20克。

5、蛋黃

從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和膽堿有助于腦發(fā)育，但蛋白需1歲后添加以防過(guò)敏。建議用少量母乳或溫水調(diào)成糊狀，或拌入米糊食用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。

家長(zhǎng)需注意保持輔食制作器具清潔，每次只引入一種新食物并記錄飲食日記。輔食應(yīng)在嬰兒清醒平靜時(shí)用小勺喂食，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)停止該食物并咨詢醫(yī)生。繼續(xù)保證每日600-800毫升母乳或配方奶攝入，輔食添加不應(yīng)替代主要乳品來(lái)源。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，根據(jù)嬰兒咀嚼能力和營(yíng)養(yǎng)需求逐步調(diào)整食物質(zhì)地。