男性腰酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等原因引起。腰酸痛可能與久坐、運動損傷、炎癥刺激、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部鈍痛、放射痛、排尿異常、性功能障礙等癥狀。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或重復(fù)彎腰動作可能導(dǎo)致腰肌勞損。該情況通常與肌肉過度拉伸或局部血液循環(huán)不暢有關(guān)，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，必要時需進行推拿治療。避免久坐久站，建議每1-2小時起身活動。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力損傷可能引發(fā)腰椎間盤突出。該疾病可能與椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)，常伴有下肢麻木、行走無力等癥狀。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛。結(jié)石形成與尿液濃縮、代謝異常有關(guān)，疼痛常突然發(fā)作且向會陰部放射，可能伴隨血尿、尿頻。建議每日飲水2000毫升以上，可配合體外沖擊波碎石治療。疼痛發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片緩解痙攣。

4、前列腺炎

細菌感染或盆腔充血可能導(dǎo)致慢性前列腺炎。該病常見于久坐人群，除腰骶部隱痛外，還可出現(xiàn)尿急、尿不盡等排尿癥狀。需進行前列腺液檢查確診，可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、左氧氟沙星片等藥物。日常應(yīng)避免飲酒和辛辣飲食。

5、腎虛

中醫(yī)認為房勞過度或先天不足可能引起腎虛型腰痛。癥狀特點為腰部空痛、勞累加重，可能伴有耳鳴、夜尿增多等全身癥狀。調(diào)理可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥，配合艾灸腎俞穴。注意規(guī)律作息，適當(dāng)進行八段錦鍛煉。

建議保持每日30分鐘有氧運動如游泳或快走，增強腰背肌力量。睡眠選擇硬板床，避免腰部受涼。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用黑芝麻、核桃等補腎食材。若腰痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時就診泌尿外科或骨科檢查。長期伏案工作者可使用腰托輔助支撐，每小時做5分鐘腰部伸展運動。