早上起來嗓子痛可能由空氣干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃酸反流、上呼吸道感染等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少用嗓、抗過敏治療、抑酸治療、抗感染治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸或環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜脫水，引發(fā)干燥性疼痛。建議睡前使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，晨起后少量多次飲用溫水緩解癥狀。若伴有鼻腔堵塞，可嘗試生理鹽水噴鼻改善通氣。

2、用嗓過度

前一日高聲說話、唱歌或長(zhǎng)時(shí)間講話會(huì)造成聲帶黏膜充血水腫。表現(xiàn)為晨起時(shí)咽喉灼痛伴聲音嘶啞，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暫時(shí)性失聲。需要嚴(yán)格聲帶休息1-2天，避免清嗓動(dòng)作，可配合咽喉部蒸汽吸入緩解。

3、過敏反應(yīng)

塵螨、花粉或?qū)櫸锲ば嫉?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sxaspqrnkrjbvak.html" target="_blank">過敏原接觸后引發(fā)咽喉黏膜變態(tài)反應(yīng)，典型表現(xiàn)為突發(fā)性咽喉刺癢感伴陣發(fā)性干咳。需排查并遠(yuǎn)離過敏原，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或西替利嗪滴劑，嚴(yán)重者需霧化吸入布地奈德混懸液。

4、胃酸反流

夜間平臥時(shí)胃內(nèi)容物反流刺激咽喉部，產(chǎn)生燒灼樣疼痛伴口苦，常見于晚餐過飽或睡前飲酒人群。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，反流嚴(yán)重者需服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。

5、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染引起的咽炎、扁桃體炎多伴隨咽部紅腫、吞咽困難及發(fā)熱癥狀。鏈球菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片，病毒感染可選用藍(lán)芩口服液或蒲地藍(lán)消炎片。出現(xiàn)持續(xù)高熱或膿性分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日常需保持每天1500-2000毫升飲水量，避免辛辣刺激食物，戒煙限酒?？照{(diào)房?jī)?nèi)放置濕毛巾增加濕度，過敏體質(zhì)者定期清洗床上用品。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、頸部淋巴結(jié)腫大等情況，建議到耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查。咽喉不適期間可適量食用雪梨、銀耳等潤(rùn)喉食物，避免用力咳嗽加重黏膜損傷。