孕婦右肋骨下方疼痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度按摩、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。右肋骨下方疼痛可能與子宮增大壓迫、肋間神經(jīng)痛、膽囊炎、胃炎、肋軟骨炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦可采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)右側(cè)肋骨的壓迫，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。日?；顒?dòng)時(shí)使用孕婦托腹帶分擔(dān)腹部壓力，坐立時(shí)用靠墊支撐背部。睡眠時(shí)在膝蓋間放置枕頭保持脊柱中立位，減少肋弓牽拉。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，合并皮膚破損或發(fā)熱時(shí)應(yīng)禁止熱敷。

3、適度按摩

由家屬沿肋骨走向輕柔按摩，配合孕婦呼吸節(jié)奏緩慢施力?？蛇x用天然植物油輔助按摩，避開腹部中央及脊柱區(qū)域。若出現(xiàn)子宮收縮或胎動(dòng)異常需立即停止，妊娠高血壓患者禁止按摩。

4、調(diào)整飲食

少食多餐避免胃部過度充盈，限制高脂、辛辣食物攝入以防誘發(fā)膽囊收縮。每日飲水控制在1500-2000毫升，適量補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和瘦肉，有助于維持神經(jīng)功能。

5、藥物治療

對(duì)于病理性疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸刺激，或頭孢克洛分散片控制膽囊感染。嚴(yán)重肋軟骨炎可能需要對(duì)乙酰氨基酚緩釋片鎮(zhèn)痛，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。

建議孕婦穿著寬松衣物避免局部壓迫，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查排除器質(zhì)性疾病。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、黃疸、血尿等癥狀，需立即就醫(yī)。妊娠期間任何藥物使用均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥或抗生素。日?？删毩?xí)孕婦瑜伽增強(qiáng)胸廓柔韌性，但需避免過度伸展動(dòng)作。