亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

五步走路法適合關(guān)節(jié)炎患者

59925次瀏覽

五步走路法通常適合關(guān)節(jié)炎患者,但需根據(jù)關(guān)節(jié)損傷程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。該方法通過(guò)分解步態(tài)周期減輕關(guān)節(jié)壓力,可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉協(xié)調(diào)性。

五步走路法將行走分解為腳跟落地、足弓緩沖、全足支撐、前掌推進(jìn)、腳尖離地五個(gè)階段。這種控制性步態(tài)能減少膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的沖擊力,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者有益。行走時(shí)建議選擇平整路面,穿緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋,單次步行時(shí)間控制在15-20分鐘。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)熱或持續(xù)疼痛需暫停運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期或嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形的患者,五步走路法可能加重癥狀。此時(shí)應(yīng)優(yōu)先進(jìn)行水中行走或臥位直腿抬高等低沖擊訓(xùn)練。重度骨關(guān)節(jié)炎患者若已出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,需在康復(fù)師指導(dǎo)下使用助行器輔助完成分解步態(tài)訓(xùn)練。

關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行五步走路法前應(yīng)充分熱身,重點(diǎn)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后可用冰敷緩解關(guān)節(jié)輕微腫脹。建議每周運(yùn)動(dòng)3-4次,配合游泳、騎自行車(chē)等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查關(guān)節(jié)情況,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。合并骨質(zhì)疏松者需避免突然轉(zhuǎn)向或跳躍動(dòng)作,防止病理性骨折。

相關(guān)推薦

02:50
關(guān)節(jié)炎可以治好嗎
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病,通常不能完全治好?;颊呖赏ㄟ^(guò)服用藥物、物理治療、手術(shù)治療、行動(dòng)輔助及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法積極治療,一般預(yù)后良好?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種氨糖藥物,鹽酸氨基葡萄糖比同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高,服用效果更好。能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨,抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,也能調(diào)節(jié)骨代謝,可延緩關(guān)節(jié)軟骨退化,對(duì)關(guān)節(jié)炎有較好治療效果。患者平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如適量行走、抬腿伸直、彎腰觸趾等。
02:47
肘關(guān)節(jié)疼痛如何緩解
肘關(guān)節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過(guò)簡(jiǎn)易的方法來(lái)鍛煉肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)疼痛??梢宰尰紓?cè)的肢體放在桌面上,首先讓手臂完全伸直,讓對(duì)側(cè)的肢體施加壓力,通過(guò)加壓以后令肘關(guān)節(jié)完全地伸直。第二步,鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲,讓肘關(guān)節(jié)完全屈曲對(duì)側(cè)的手臂,加壓小臂,使肘關(guān)節(jié)完全屈曲,達(dá)到恢復(fù)正?;顒?dòng)度的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥肘關(guān)節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類(lèi)抗炎藥物,主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來(lái)緩解癥狀,另外中藥可以達(dá)到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛首先要明確診斷,明確疼痛來(lái)源于什么結(jié)構(gòu),來(lái)源于什么疾病,這樣才能有的放矢地進(jìn)行治療。肘關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)養(yǎng)對(duì)于急性期以休養(yǎng)為主,休息才能緩解疼痛。對(duì)于慢性期以康復(fù)鍛煉為主。急性期的患者,可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥,來(lái)快速地緩解癥狀,消除疼痛與腫脹,同時(shí)輔助于外用藥物,比如說(shuō)非甾體類(lèi)外用藥物以及中藥等等藥物,都可以幫助消除癥狀。對(duì)于慢性期,可以針對(duì)病因進(jìn)行治療,通過(guò)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)關(guān)節(jié),加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。另外,鍛煉關(guān)節(jié)周?chē)募∪?,從而達(dá)到減輕肘關(guān)節(jié)疼痛的治療目標(biāo)。肘關(guān)節(jié)疼痛注意什么肘關(guān)節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因,注意疼痛的復(fù)發(fā),如果是關(guān)節(jié)疼痛,那就應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的過(guò)度使用,如果是來(lái)源于關(guān)節(jié)周?chē)∪獾幕顒?dòng),比如網(wǎng)球肘,那就要適度地減少關(guān)節(jié)周?chē)∪獾膭趽p,這樣才能避免肘關(guān)節(jié)疼痛。另外通過(guò)休息也是治療肘關(guān)節(jié)疼痛的一個(gè)重要的方面,通過(guò)休息疼痛多數(shù)會(huì)明顯地緩解,從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。
腳桿酸痛是什么原因
腳腕酸痛大多數(shù)情況和運(yùn)動(dòng)損傷或用力不當(dāng)有關(guān),對(duì)于常年有訓(xùn)練基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員,這種疼痛可能就會(huì)相對(duì)減少,甚至不出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)腳踝部酸痛的時(shí)候,應(yīng)先尋找是否有其他原因。如果沒(méi)有疼痛來(lái)源,則可能和運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān),比如在運(yùn)動(dòng)時(shí),盡管走路或跑步的距離不遠(yuǎn),但如果在之前并沒(méi)有太多的體育運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),仍然可能出現(xiàn)腳踝酸脹感。為緩解這種疼痛,主要的治療方法是讓疼痛部位適當(dāng)休息,在局部應(yīng)用一些按摩乳、按摩膏,并配合應(yīng)用止痛類(lèi)藥物。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:32

2021-09-29

69882次收聽(tīng)

腳腕腫掛什么科
腳腕腫掛什么科主要看引起腳腕腫的原因。若是外傷或骨性關(guān)節(jié)炎所致,應(yīng)當(dāng)掛骨科;若是腎臟疾病所致,需要掛腎內(nèi)科;肝臟代謝異常所致,要掛消化內(nèi)科;營(yíng)養(yǎng)不良所致要掛營(yíng)養(yǎng)科;心功能不全所致需要掛心內(nèi)科;下肢深靜脈血栓形成所致要掛介入科。
02:13
關(guān)節(jié)響是怎么回事
最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)響是手指頭的關(guān)節(jié),有的時(shí)候手指頭兩個(gè)手之間關(guān)節(jié)會(huì)響,一個(gè)是握著的時(shí)候手關(guān)節(jié)響,此種情況一般是肌腱、手指頭伸肌腱或者曲肌腱在關(guān)節(jié)面上打上響,或者關(guān)節(jié)兩個(gè)關(guān)節(jié)軟骨、脆骨之間互相撞擊的彈響。另一常見(jiàn)情況,最常見(jiàn)的部位是膝關(guān)節(jié)髕骨的彈響,髕骨彈響一般屈彎膝關(guān)節(jié)以后,伸直的時(shí)候髕骨勾到溝槽內(nèi)會(huì)有彈響。此外有一種響,有時(shí)關(guān)節(jié)的軟骨跟纖維環(huán)撞擊可能會(huì)出現(xiàn)一聲響,或者關(guān)節(jié)跟周?chē)募‰?、髖關(guān)節(jié)髂腰肌在那個(gè)地方活動(dòng)的時(shí)候,髂腰肌打亂髖關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)非常清脆的彈響。
02:05
手指關(guān)節(jié)粗可以變細(xì)嗎
一般情況下不會(huì)變細(xì)了,但是也要具體情況具體分析。單純的手指頭粗,比如是關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎,增生、腫大,關(guān)節(jié)里頭有積液了變粗,隨著炎癥下去,滑膜消腫、積液的消失,手指頭可以變細(xì)。但是一般情況下,比如是慢慢增生上去的,骨頭有骨質(zhì)增生,然后出現(xiàn)增粗了,這個(gè)情況下是不會(huì)變細(xì)的。一般情況下,單純的本身發(fā)育和后天慢性退變引起的,是不會(huì)變細(xì)的,急性期的關(guān)節(jié)水腫,有可能會(huì)變細(xì)。還有就是局部有鈣鹽沉積,鈣鹽沉積了關(guān)節(jié)面,慢慢就增生了,然后就變粗了。所以這個(gè)情況,也是具體問(wèn)題具體去分析。
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
關(guān)節(jié)炎雖然不是什么嚴(yán)重的病癥,但由于關(guān)節(jié)的重要作用,一旦出現(xiàn)異常的話(huà),給我們的生活和健康產(chǎn)生的危害還是很大的,由于導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的因素有很多,并且很容易患病,我們最好是清楚關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施,降低其發(fā)生的幾率。
關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理
關(guān)節(jié)炎的發(fā)生給患者帶來(lái)了很大的痛苦,有些關(guān)節(jié)炎患者甚至不能正常工作,這給患者的內(nèi)心也帶來(lái)了很大的影響,為了使關(guān)節(jié)炎的癥狀得到更快的緩解,在治療期間要加強(qiáng)關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理,那么患者多吃什么好呢
適合脊柱關(guān)節(jié)炎鍛煉有哪些
一般40歲以上的體力勞動(dòng)者因?yàn)榧怪L(zhǎng)時(shí)間用力,很容易得各種疾病,其間多見(jiàn)的有脊椎面骨關(guān)節(jié)炎。這種疾病是一種脊柱退行性病變,損害較大。對(duì)我們的生產(chǎn)和生活造成了很大的影響,所以我們應(yīng)該做些運(yùn)動(dòng)預(yù)防,那么,適合脊柱關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎吃什么藥
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的用藥,現(xiàn)在可選擇的非常多,主要以口服慢作用藥為主,這些慢作用藥又稱(chēng)為抗風(fēng)濕病藥物,其中最首選的還是甲氨蝶呤,多年過(guò)去甲氨蝶呤在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎中的治療地位一直沒(méi)有改變,仍然是首選藥物,也是錨定藥物。就是說(shuō)在所有治療的基礎(chǔ)上都是要以甲氨蝶呤為基礎(chǔ),但是甲氨蝶呤很多人吃之后,可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹脹、食欲下降這些胃腸道副作用,甚至還有脫發(fā)、瘙癢等表現(xiàn),不能耐受,這時(shí)候還有其他可選擇藥物,也可作為一線(xiàn)藥物,比如來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶片,也可以作為一線(xiàn)藥物使用,還有一些可作為二線(xiàn)藥,比如硫酸羥氯喹、雷公藤,效果較弱,但是可同時(shí)和一線(xiàn)藥物一起使用,大概50%左右的患者通過(guò)吃藥就可解決問(wèn)題。但是也有一些患者的嚴(yán)重程度較重,或者已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)侵蝕,比較難治的時(shí)候,就可以再加上生物制劑?,F(xiàn)在生物制劑種類(lèi)很多,而且出現(xiàn)小分子靶向藥物,生物制劑大多都是皮下注射,也有靜脈注射,包括類(lèi)克、益賽普,還有修美樂(lè),還有很多國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口的生物制劑。但是最近幾年有枸櫞酸托法替布,上市之后,人們就有口服的靶向藥物來(lái)治療,能起到比傳統(tǒng)藥物更好的效果,而且是口服也更方便一些。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2020-07-28

59103次收聽(tīng)

關(guān)節(jié)炎怎么檢查
目前在臨床上,關(guān)節(jié)炎分為數(shù)十種類(lèi)型,而不管哪種類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎都可能會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形或殘疾的狀況。病人往往可通過(guò)關(guān)節(jié)滑液檢查、常規(guī)檢查以及影像學(xué)檢查等檢測(cè)結(jié)果來(lái)了解病情發(fā)展情況以及確定治療方案。
退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么
退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意合理飲食、正確地運(yùn)用人體力學(xué)的原理解決生活中的實(shí)際問(wèn)題、控制體重在正常范圍內(nèi)、注意保暖、選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。1、主張選用優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、魚(yú)、蝦、雞等食物。多食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果,促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松的同時(shí),還可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤(rùn)滑液,以便維持正常運(yùn)動(dòng)。2、用全身轉(zhuǎn)動(dòng)替代軀干轉(zhuǎn)動(dòng),不要扭著身體干活。下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如提取重物時(shí)腰部肌肉必須與其肌群合作,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。3、減輕體重有利于減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。4、寒冷季節(jié)要隨時(shí)添加衣物,注意保暖,要防止膝關(guān)節(jié)受涼,必要時(shí)可佩戴護(hù)膝。5、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質(zhì)增長(zhǎng),還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,增強(qiáng)肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2020-02-11

51679次收聽(tīng)

03:01
關(guān)節(jié)炎吃什么藥
早期患者可以吃非甾體消炎藥緩解癥狀,中期患者可以吃普利和維固力等藥物緩解。后期或者晚期的患者,需直接做手術(shù)置換關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎通常指的是膝骨關(guān)節(jié)炎,分中期、中期和晚期。早期的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹還有功能受限,需要吃非甾體消炎藥,本藥有止痛和消炎的作用,對(duì)無(wú)菌性炎癥有一定消炎、消腫作用。中期患者的骨膜已經(jīng)受到破壞,半月板已經(jīng)損傷,關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了,需要吃普利、維固力等藥物進(jìn)行緩解,也可以使用鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治療糖,但是對(duì)老化引起關(guān)節(jié)炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃藥是沒(méi)有效果的,需要直接手術(shù)置換關(guān)節(jié)。
退行性關(guān)節(jié)炎是怎么回事
退行性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變引起慢性無(wú)菌性炎癥,病程一般發(fā)展比較緩慢,主要侵犯有滑膜組成的關(guān)節(jié)病變。退行性關(guān)節(jié)炎其病理特征主要表現(xiàn)為:關(guān)節(jié)軟骨面的局限性退行性改變,軟骨下骨的增生硬化、關(guān)節(jié)邊緣的骨質(zhì)形成,以及關(guān)節(jié)畸形等。臨床上表現(xiàn)作為反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)部位的疼痛,關(guān)節(jié)的滑膜水腫,關(guān)節(jié)的僵直、活動(dòng)受限等。放射學(xué)檢查可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙的狹窄,軟骨下骨的增生,局部骨質(zhì)的密度增高,軟骨下骨囊腔的形成和局部邊緣骨贅的形成。退行性關(guān)節(jié)炎首先影響到的是關(guān)節(jié)軟骨,從表淺層開(kāi)始逐漸向深層擴(kuò)展,并最終侵犯整個(gè)軟骨全層,導(dǎo)致軟骨面出現(xiàn)纖維的形成、裂隙、碎片的形成,從而造成軟骨下骨的裸露。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

2019-12-05

64564次收聽(tīng)

退行性關(guān)節(jié)炎能痊愈嗎
退行性關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變引起的慢性的、無(wú)菌性的、良性的、炎癥性疾病,發(fā)病進(jìn)程比較隱秘,他可侵犯全身的關(guān)節(jié),癥狀可以緩慢的加重。促使患者就醫(yī)常常是疼痛發(fā)作。退行性膝關(guān)節(jié)炎能否治愈,我們需要根據(jù)退行性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度來(lái)決定。對(duì)于較輕的退行性關(guān)節(jié)炎,我們通過(guò)指導(dǎo)患者改變?nèi)粘I罘绞?,如避免爬樓、爬山、拎重物等,同時(shí)采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用,以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療,一部分可以痊愈。但是對(duì)于中重度的退行性關(guān)節(jié)炎患者,一般不能痊愈,我們治療的目的是減輕關(guān)節(jié)部位的疼痛以及炎癥反應(yīng),盡量的維持關(guān)節(jié)功能,防止關(guān)節(jié)的畸形。退行性關(guān)節(jié)炎治療若非手術(shù)無(wú)效,必要時(shí)我們可以采取手術(shù)的治療方案,手術(shù)的治療方案也可以分為關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療,截骨術(shù)、單髁置換術(shù)及全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)進(jìn)行治療,對(duì)于關(guān)節(jié)置換術(shù)進(jìn)行治療的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎,可以痊愈。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

2019-12-05

60487次收聽(tīng)