三伏天掉頭發(fā)增多通常是正常的生理現(xiàn)象。掉發(fā)可能與高溫出汗增多、紫外線刺激、飲食失衡等因素有關(guān)，若每日掉發(fā)量在50-100根范圍內(nèi)且無(wú)頭皮異常，一般無(wú)須過(guò)度擔(dān)心。

夏季高溫會(huì)導(dǎo)致頭皮皮脂腺分泌旺盛，汗液與油脂混合可能堵塞毛囊，短暫影響頭發(fā)固著力。同時(shí)強(qiáng)烈紫外線會(huì)損傷毛鱗片，使發(fā)絲脆弱易斷。三伏天人們常因食欲減退而減少蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入，毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足也會(huì)加速頭發(fā)進(jìn)入休止期。這些因素共同作用時(shí)，可能出現(xiàn)洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)量暫時(shí)性增加。

若伴隨頭皮紅腫瘙癢、斑片狀脫發(fā)或發(fā)際線明顯后移，則需警惕病理性脫發(fā)。脂溢性皮炎可能因汗液刺激加重，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴油膩性脫發(fā)。休止期脫發(fā)在高溫應(yīng)激下可能持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，每日掉發(fā)量可超過(guò)150根。真菌感染如頭癬也會(huì)在悶熱環(huán)境中發(fā)作，形成邊界清晰的脫發(fā)斑塊。這類情況需要皮膚科醫(yī)生通過(guò)毛發(fā)鏡或真菌檢查確診。

日常建議選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫時(shí)段暴曬，外出時(shí)佩戴透氣遮陽(yáng)帽。適當(dāng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉豆蛋奶，以及含維生素B族的粗糧堅(jiān)果。梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少拉扯，洗頭水溫控制在38℃以下。若脫發(fā)持續(xù)加重或出現(xiàn)頭皮病變，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等潛在病因。