膝關節(jié)月小板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。膝關節(jié)月小板損傷通常由運動創(chuàng)傷、慢性勞損、退行性變、外力撞擊、關節(jié)結構異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或護膝固定關節(jié)，避免半月板進一步撕裂。臥床時抬高患肢有助于減輕腫脹，日常行走時可借助拐杖分擔負重。制動時間通常需要2-4周，具體需根據損傷程度調整。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，可減少內出血和炎癥反應。后期轉為熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩幫助組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。關節(jié)腔積液較多時可能需穿刺抽液并注射玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑使用。

4、物理治療

急性期過后可進行超聲波、超短波等理療促進組織修復。恢復期采用膝關節(jié)屈伸訓練、直腿抬高鍛煉等康復運動，逐步增強股四頭肌力量。水中行走訓練能減輕關節(jié)負荷，適合早期功能恢復。

5、手術治療

三級撕裂或保守治療無效時需關節(jié)鏡手術，包括半月板縫合術、部分切除術等。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練，6-8周內避免劇烈運動。年輕患者盡量選擇修復性手術，老年人可考慮切除損傷部分。

膝關節(jié)月小板損傷后應避免爬樓梯、深蹲等動作，控制體重減輕關節(jié)負擔?；謴推诳蛇m量補充鈣片和氨糖軟骨素，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、突然卡頓需及時復查，長期未愈可能加速關節(jié)退變。日常注意運動前充分熱身，佩戴護具預防再次損傷。