孕晚期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果，有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。若存在妊娠期糖尿病或過敏等情況，需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕晚期便秘問題。其低升糖指數(shù)特性對(duì)血糖影響較小，適合每日食用半個(gè)至一個(gè)。需注意徹底清洗表皮農(nóng)藥殘留。

2、香蕉

香蕉含鉀元素能預(yù)防妊娠高血壓，其天然糖分可快速補(bǔ)充能量。但成熟香蕉升糖指數(shù)較高，妊娠糖尿病患者應(yīng)限制每次攝入半根。

3、橙子

橙子中的維生素C含量較高，能促進(jìn)鐵吸收預(yù)防貧血。建議選擇新鮮橙子而非果汁，每日攝入量控制在200克以內(nèi)以避免胃酸過多。

4、獼猴桃

獼猴桃含有葉酸和維生素E，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。其蛋白酶可能引起口腔黏膜刺激，建議去皮后少量多次食用。

5、草莓

草莓富含抗氧化物質(zhì)和鐵元素，但屬于高致敏性水果。首次食用應(yīng)少量測(cè)試，出現(xiàn)皮疹需立即停止食用。

二、藥物

1、多糖鐵復(fù)合物膠囊

用于妊娠期缺鐵性貧血的輔助治療，需配合維生素C促進(jìn)吸收。服藥期間可能出現(xiàn)黑便等正常反應(yīng)。

2、碳酸鈣D3片

預(yù)防孕晚期鈣缺乏導(dǎo)致的腿抽筋，建議餐后服用以提高吸收率。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣濃度。

3、葉酸片

持續(xù)補(bǔ)充至分娩可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。與維生素B12同服效果更佳，但不可自行超量服用。

4、乳果糖口服溶液

緩解孕激素引起的頑固性便秘，需從最小劑量開始調(diào)整。糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。

5、復(fù)合維生素片

選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的劑型，避免維生素A過量。建議固定時(shí)間服用以減少胃腸刺激。

孕晚期飲食需注意多樣化搭配，每日水果總量控制在200-400克，分3-4次食用為佳。避免空腹進(jìn)食酸性水果，食用后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒。出現(xiàn)胃腸不適或過敏癥狀應(yīng)立即停食并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收，定期監(jiān)測(cè)體重和血糖變化。所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前必須獲得專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，不可替代均衡膳食。