感冒鼻子難受可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、使用鼻噴劑、口服抗組胺藥物、蒸汽吸入等方式緩解。感冒鼻子難受通常由病毒感染、鼻黏膜充血、分泌物增多、過敏反應(yīng)、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹，緩解鼻塞癥狀。操作時(shí)注意溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。合并面部皮膚破損或急性鼻竇炎時(shí)應(yīng)避免熱敷。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日1-2次。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，清除病原體及過敏原，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。沖洗時(shí)保持頭部前傾45度，避免嗆咳。嚴(yán)重鼻出血或中耳炎發(fā)作期禁用此法。

3、使用鼻噴劑

遵醫(yī)囑選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、氮卓斯汀鼻噴劑等藥物。減充血?jiǎng)┛煽焖倬徑獗侨?，但連續(xù)使用不超過3天；激素類鼻噴劑適用于過敏性鼻炎合并癥狀。使用前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜。

4、口服抗組胺藥

氯雷他定片、西替利嗪膠囊、地氯雷他定干混懸劑等藥物能阻斷組胺受體，減輕鼻癢、打噴嚏等癥狀。部分藥物可能引起嗜睡，服藥期間應(yīng)避免駕駛。青光眼、前列腺肥大患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入薄荷腦或桉葉油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入10分鐘。溫?zé)嵴羝軡駶?rùn)鼻腔，稀釋黏液促進(jìn)排出。注意保持30cm安全距離，兒童需家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。哮喘發(fā)作期不宜使用精油蒸汽。

感冒期間應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，避免辛辣刺激食物。臥室使用加濕器維持50%-60%濕度，定期開窗通風(fēng)。若鼻塞持續(xù)超過10天，或出現(xiàn)黃綠色膿性分泌物、面部疼痛等癥狀，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。