蛆草一般是指冬蟲(chóng)夏草，常見(jiàn)用法主要有泡水飲用、燉湯食用、研磨沖服、泡酒飲用、配伍中藥等。

1、泡水飲用

冬蟲(chóng)夏草可切片后直接用沸水沖泡，水溫建議控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞有效成分。沖泡后靜置10-15分鐘飲用，可重復(fù)沖泡2-3次至無(wú)味。此法適合日常保健，有助于改善疲勞、增強(qiáng)免疫力。需注意每日用量不宜超過(guò)3克，連續(xù)飲用2周后建議間隔數(shù)日。

2、燉湯食用

將整根冬蟲(chóng)夏草與雞肉、鴨肉或瘦肉共同燉煮1-2小時(shí)，使有效成分溶于湯中。傳統(tǒng)常用于病后體虛、肺腎兩虛者的調(diào)理，可搭配枸杞、紅棗等食材。建議每周食用1-2次，每次用量2-3克。燉煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致部分活性物質(zhì)流失，需控制火候。

3、研磨沖服

將干燥冬蟲(chóng)夏草研磨成細(xì)粉后用溫水送服，生物利用度較高。適用于需要精準(zhǔn)控制劑量的情況，如輔助治療慢性支氣管炎、腎功能減退等。粉末需密封避光保存，每次服用0.5-1克，每日不超過(guò)3克。胃腸功能較弱者建議飯后服用。

4、泡酒飲用

以50度以上純糧白酒浸泡冬蟲(chóng)夏草15-30天，每500毫升酒添加10-15克。藥酒具有溫通血脈的作用，適合中老年人冬季適量飲用。每日飲用量不超過(guò)50毫升，高血壓、肝病患者禁用。浸泡時(shí)間不足會(huì)影響有效成分溶出。

5、配伍中藥

冬蟲(chóng)夏草常與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥，或熟地黃、山茱萸等補(bǔ)腎藥配伍使用，需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證組方。臨床多用于肺纖維化、慢性腎炎等疾病的輔助治療，典型方劑如蟲(chóng)草益肺顆粒、金水寶膠囊等。自行配伍可能影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

使用冬蟲(chóng)夏草前需確認(rèn)無(wú)霉變、蟲(chóng)蛀，優(yōu)質(zhì)品應(yīng)呈黃褐色、斷面有清晰消化腺。服用期間避免辛辣油膩飲食，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，野生冬蟲(chóng)夏草需注意重金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期服用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停用并就醫(yī)。日?？纱钆溥m量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)吸收，儲(chǔ)存時(shí)需防潮防蛀。