肌肉挫傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌肉挫傷通常由外力撞擊、運(yùn)動損傷、肌肉過度拉伸、血液循環(huán)障礙、肌肉組織撕裂等原因引起。

1、休息制動

肌肉挫傷后需要立即停止活動，避免加重?fù)p傷。受傷部位可使用彈性繃帶或護(hù)具進(jìn)行固定，減少肌肉活動。休息時間根據(jù)損傷程度決定，輕度挫傷需要1-3天，中度挫傷需要3-7天，重度挫傷需要7-14天。休息期間可以適當(dāng)抬高患肢，有助于減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時內(nèi)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹疼痛。48小時后轉(zhuǎn)為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)加速恢復(fù)。熱敷溫度不宜過高，每次20-30分鐘，每日2-3次。冷熱交替敷法對慢性期肌肉挫傷也有一定效果。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。嚴(yán)重腫脹可配合使用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。中藥制劑如云南白藥氣霧劑也有一定療效。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，每次8-10分鐘，每周3-5次。低頻脈沖電刺激有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。沖擊波治療對慢性肌肉挫傷后遺癥效果較好。手法按摩應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免二次損傷。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重肌肉挫傷伴隨大面積血腫或肌肉完全斷裂時需手術(shù)干預(yù)。手術(shù)方式包括血腫清除術(shù)、肌肉縫合術(shù)等。術(shù)后需要固定4-6周，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌肉功能。手術(shù)適應(yīng)證需由專業(yè)醫(yī)師評估，通常適用于職業(yè)運(yùn)動員或特殊崗位人員。

肌肉挫傷恢復(fù)期間應(yīng)注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等促進(jìn)肌肉修復(fù)。維生素C有助于膠原合成，可適量食用柑橘類水果。避免辛辣刺激性食物?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，初期以被動活動為主，逐漸增加主動運(yùn)動強(qiáng)度。保持充足睡眠，戒煙限酒，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。