孩子食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充鋅元素、改善進餐環(huán)境、排查疾病因素、適當運動等方式改善。食欲不振可能與缺鋅、胃腸功能紊亂、心理壓力、感染性疾病、飲食習慣不良等原因有關。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長需減少零食供應，優(yōu)先提供易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、軟爛魚肉，搭配西藍花等富含膳食纖維的蔬菜。可將主食做成卡通造型，用少量山楂糕等開胃食物作為餐前誘導。避免強迫進食，每餐分量控制在孩子拳頭大小。

2、補充鋅元素

缺鋅會導致味覺敏感度下降，家長可準備牡蠣粥、牛肉末等富鋅食物。必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等補鋅劑，需連續(xù)補充1-2個月。補鋅期間應監(jiān)測血清鋅濃度，避免過量引發(fā)胃腸不適。

3、改善進餐環(huán)境

固定三餐時間，避免電視、玩具等干擾因素。家長應保持輕松態(tài)度，允許孩子參與食物準備過程?？刹捎貌屎绮捅P增加視覺吸引力，與同齡兒童共同進餐能激發(fā)食欲。進餐時間控制在20-30分鐘，超時即收走餐食。

4、排查疾病因素

若伴隨發(fā)熱、腹瀉需檢查輪狀病毒抗原；長期厭食要檢測甲狀腺功能。幽門螺桿菌感染可導致腹脹厭食，需進行碳13呼氣試驗。針對病原體感染可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒、復合凝乳酶膠囊等藥物。

5、適當運動

每日保證1-2小時戶外活動，如跳繩、踢球等能促進胃腸蠕動。運動后30分鐘是進食最佳時機，可準備香蕉奶昔等易吸收的加餐。避免劇烈運動后立即進食，冬季運動后注意補充溫水，夏季可提供稀釋的鮮榨橙汁。

家長應記錄連續(xù)3天的飲食日記，包括進食量、拒食食物種類及伴隨癥狀。避免在餐前1小時內(nèi)提供果汁或甜食，定期測量身高體重變化。若調(diào)整2周仍無改善，或伴隨體重下降、反復口腔潰瘍等癥狀，需及時就診兒科或兒童消化科進行系統(tǒng)性評估。對于心理因素導致的厭食，可尋求專業(yè)營養(yǎng)師和心理咨詢師的聯(lián)合指導。