防治白內(nèi)障，首先要避免過度用眼，遇到紫外線強(qiáng)烈的天氣，也要外出佩戴墨鏡保護(hù)眼睛。為了避免眼睛脫水導(dǎo)致病情加重，平時(shí)要多注意喝水。最好多攝入維生素C、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白，可減緩眼睛衰老速度。最后，要積極控制糖尿病、高血壓、甲減等慢性原發(fā)病。

白內(nèi)障是一種因老化、免疫代謝異常、眼睛外傷、遺傳、營養(yǎng)障礙等多種原因所致的眼部疾病，該疾病多發(fā)生于40歲以上的中老年群體，癥狀以畏光、視力模糊、物體顏色改變?yōu)橹饕卣?。因白?nèi)障屬于進(jìn)行性疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失明，所以患病后需多加注意，那白內(nèi)障的注意事項(xiàng)有哪些？
　　1、外出佩戴墨鏡
　　長期處于紫外線照射過多的環(huán)境下，會(huì)影響晶狀體氧化還原的過程，進(jìn)而出現(xiàn)晶狀體蛋白質(zhì)變性、渾濁的情況，這最終就會(huì)形成白內(nèi)障。所以紫外線直射時(shí)間越長，患上白內(nèi)障的可能性就越大。對(duì)于身處高原地區(qū)和紫外線輻射強(qiáng)的地區(qū)，外出要佩戴墨鏡，可很大程度上保護(hù)眼睛。
　　2、避免身體脫水
　　當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)液體代謝會(huì)紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些異?；瘜W(xué)物質(zhì)，而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害晶狀體，促使白內(nèi)障的發(fā)生。特別是對(duì)于白內(nèi)障患者來說，身體缺水可導(dǎo)致病情加重。所以無論是不是白內(nèi)障患者，平時(shí)都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，在大量出汗、腹瀉等情況時(shí)，更要及時(shí)補(bǔ)水，避免脫水。
　　3、防止過度用眼
　　長時(shí)間過度用眼，會(huì)加速眼睛衰老，這樣也加重白內(nèi)障。建議平時(shí)用眼時(shí)注意勞逸結(jié)合，且每天堅(jiān)持做眼保健操，也要經(jīng)常看遠(yuǎn)處的綠植或者遠(yuǎn)物。
　　4、多攝入維生素
　　白內(nèi)障的發(fā)生，和晶狀體變性有直接關(guān)系。而隨著年齡增長后，對(duì)營養(yǎng)的攝入和代謝能力都會(huì)日漸減退，一旦晶狀體因缺乏維生素C導(dǎo)致營養(yǎng)不良之后，就很容易引發(fā)白內(nèi)障。所以平時(shí)飲食上要多攝入富含維生素、膳食纖維的食物，例如蘋果、番茄等等。另外，菠菜、西藍(lán)花等深綠色蔬菜，也有延緩眼睛衰老的作用，對(duì)防治白內(nèi)障有不少幫助。
　　5、控制糖尿病等慢性病
　　糖尿病、高血壓、甲減等多種慢性疾病，皆會(huì)引起白內(nèi)障，所以控制原發(fā)病很重要。平時(shí)也要保證血壓、血糖值處于穩(wěn)定狀態(tài)，只要控制誘因就可避免疾病加重。