生活中的防淋巴癌小常識(shí)
淋巴癌是一種常見的惡性腫瘤,近年來(lái)發(fā)病率在不斷上升,嚴(yán)重危害著人們的健康,掌握生活中預(yù)防淋巴癌的健康小常識(shí)非常重要。
1、經(jīng)常開窗通風(fēng)可使室內(nèi)空氣中的致癌物降到最小密度。
2、每周食用紅肉不得超過(guò)0.5公斤,鹽的攝入量不超過(guò)6克。吃肥肉時(shí)可用慢火燉煮4小時(shí)左右,使有害的飽和脂肪酸和膽固醇減少。
3、保持樂(lè)觀、開朗的心態(tài),能顯示出極大的抗癌效應(yīng)。
4、唾液中的過(guò)氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效,建議“一口飯咀嚼30次”。
5、每天晚上用熱毛巾擦背能增強(qiáng)免疫力,達(dá)到防癌的效果。
6、常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等,可阻斷致癌物在體內(nèi)合成,抑制亞硝胺致癌。
7、蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。每人每天應(yīng)吃400~500克蔬菜和100~200克水果。
8、每天攝入β-胡蘿卜素達(dá)6毫克,可以起到保護(hù)身體、預(yù)防淋巴癌的作用。
9、吃大蒜有助于防癌,建議每日食用3~4瓣蒜,把壓碎的大蒜放置15分鐘后再烹飪,能最大限度發(fā)揮抗癌功效。
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