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哪些食物可以治療偏頭痛

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偏頭痛患者可適量食用富含鎂元素的食物、含歐米伽3脂肪酸的食物、含維生素B2的食物、含輔酶Q10的食物及含姜黃素的食物輔助緩解癥狀,但食物不能替代藥物治療。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌紊亂、腦血管異常收縮等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、富含鎂元素的食物

杏仁、菠菜、黑巧克力等食物含鎂量較高。鎂離子能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放,抑制皮質(zhì)擴(kuò)散性抑制反應(yīng),對預(yù)防偏頭痛發(fā)作有一定幫助。鎂缺乏可能誘發(fā)腦血管痙攣,日常攝入300-400毫克鎂元素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。需注意堅(jiān)果類食物可能引起過敏反應(yīng)。

二、含歐米伽3脂肪酸的食物

三文魚、亞麻籽、核桃等富含歐米伽3脂肪酸。這類不飽和脂肪酸具有抗炎作用,可抑制前列腺素合成,減少血管炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次深海魚類可能降低偏頭痛發(fā)作頻率。胃腸道功能較弱者需控制攝入量避免腹瀉。

三、含維生素B2的食物

動物肝臟、雞蛋、乳制品含有豐富維生素B2。該維生素參與線粒體能量代謝,每日補(bǔ)充400毫克核黃素可改善腦細(xì)胞能量供應(yīng)。臨床試驗(yàn)顯示持續(xù)3個(gè)月補(bǔ)充能減少偏頭痛發(fā)作天數(shù)。高尿酸血癥患者應(yīng)限制動物內(nèi)臟攝入。

四、含輔酶Q10的食物

沙丁魚、牛肉、花生等食物含天然輔酶Q10。這種抗氧化劑能改善腦組織氧化應(yīng)激狀態(tài),每日補(bǔ)充150-300毫克可能減少偏頭痛持續(xù)時(shí)間。輔酶Q10在高溫烹飪中易流失,建議選擇低溫烹調(diào)方式。

五、含姜黃素的食物

生姜、咖喱等食材含姜黃素成分。其抗炎特性可抑制降鈣素基因相關(guān)肽釋放,緩解血管擴(kuò)張性頭痛。生姜提取物對部分患者能減輕惡心伴隨癥狀。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用刺激性香料。

偏頭痛患者需建立規(guī)律飲食作息,避免奶酪、酒精、咖啡因等常見誘發(fā)食物。建議記錄頭痛日記識別個(gè)體誘因,發(fā)作期保持安靜環(huán)境并冷敷前額。若每月發(fā)作超過4次或出現(xiàn)視覺先兆、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診評估是否需要預(yù)防性藥物治療,如托吡酯片、普萘洛爾片等處方藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

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偏頭痛吃什么藥偏頭痛在發(fā)作期可以應(yīng)用布洛芬、阿司匹林等藥物緩解疼痛的癥狀,發(fā)作期的治療為了取得最佳療效,通常應(yīng)在癥狀起始時(shí)立即服藥;如果疼痛劇烈,無法控制,就要采取特異性藥物如阿片類藥物如嗎啡,或麥角類制劑等改善癥狀,但需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用,藥物選擇應(yīng)根據(jù)頭痛程度、伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮,進(jìn)行個(gè)體化治療;另外,患者來月經(jīng)前要避免一些誘發(fā)頭痛的因素,比如不要太勞累、不要吃生冷刺激性食物等。緩解偏頭痛的小妙招1,多喝水。脫水是頭痛的最常見病因一之一,建議多喝白開水和新鮮果汁,不要茶和咖啡等含咖啡因的飲料。2,頭部按摩。用食指和大拇指在頭痛區(qū)輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。3,定時(shí)檢查,平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食的,都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。4,枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高,會導(dǎo)致頭痛。一般而言每晚必須保證6到8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,要注意睡覺時(shí)枕頭不宜過高。5,閉目養(yǎng)神。在光線較暗的房間閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部,降解肩膀壓力,避免駝背或者挺直身體。6,用熱水沖后背。淋浴時(shí)讓熱水直接沖打頭,使之可緩解頭部肌肉緊張時(shí),血液流動更順暢。經(jīng)常偏頭痛吃什么水果偏頭痛的患者可以吃獼猴桃、橙子、枇杷、蘋果等,可能對患者的偏頭痛有一定的幫助作用。1.獼猴桃。獼猴桃酸、甘,寒。它具有調(diào)中理氣,生津潤燥,解熱除煩的功效。獼猴桃主要用于消化不良,食欲不振,嘔吐,燒燙傷的治療。藥理學(xué)研究表明,獼猴桃具有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫和抗氧化的作用。2.橙子。橙子含有大量維生素C,營養(yǎng)價(jià)值高。橙子具有寬胸降氣,止咳化痰的作用。多吃橙子對偏頭痛的恢復(fù)也很有幫助。3.枇杷。枇杷具有清涼、生津、解渴的作用。藥理學(xué)研究表明,三萜酸類和黃酮類是枇杷的主要成分。它們具有止咳化痰、抗癌、抗病毒、抑菌、抗炎、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫的作用。4.蘋果。蘋果具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神。蘋果香味能減輕患者頭痛時(shí)的焦慮情緒,并分散注意力從而起到鎮(zhèn)痛的作用。偏頭痛吃什么食物臨床上,一般會建議偏頭痛患者吃一些清淡的食物,而且在平時(shí)預(yù)防的時(shí)候,要注意不能吃什么。比如不能吃含酪氨酸類的食物,腌制的熏魚、熏肉、紅腸等。另外,要避免飲酒,有規(guī)律的生活、有規(guī)律的鍛煉,還要放松心情,這樣對于預(yù)防偏頭痛的發(fā)生有一定的作用。偏頭痛按哪個(gè)穴位偏頭痛的原因不同,按的穴位也不盡相同,主要有以下幾點(diǎn):1、氣血不足導(dǎo)致的偏頭痛可以選擇按太陽穴、頭維穴、百會穴、腦戶穴、玉枕穴、關(guān)元穴、氣海穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里等。2、肝陽上亢所致的偏頭痛,主要按太陽穴和雙側(cè)太沖穴,達(dá)到緩解疼痛作用。3、腎虛所致的偏頭痛可以按腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、太溪穴、昆侖穴、涌泉穴等。4、瘀血所致的偏頭痛可以按血海穴、風(fēng)池穴等。平時(shí)一定要放松心態(tài),多按摩相應(yīng)的穴位,可以讓頭痛得到緩解。
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2021-05-20

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能夠快速緩解偏頭痛的方法比較多,有以下幾種:第1種可以通過用熱水泡手,主要偏頭痛是腦血管充血擴(kuò)張以及壓迫腦神經(jīng)所導(dǎo)致,在使用熱水泡手的時(shí)候,能夠使血液聚集在手部,使腦血管充血量減少,從而可以緩解偏頭痛所引起的不適;第2種可以通過按摩的方式來緩解??梢杂檬持赴醋☆^部的太陽穴,多次按摩之后能夠緩解偏頭痛的現(xiàn)象。如果偏頭痛癥狀比較嚴(yán)重,還需到醫(yī)院進(jìn)行檢查,引起偏頭痛的病因比較多,如高血壓、心腦血管疾病、以及脊柱疾病等,要結(jié)合病因選擇合適的藥物治療。
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2021-05-10

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偏頭痛是怎樣引起的
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偏頭痛怎么護(hù)理有效
偏頭疼如何護(hù)理?很多人都有偏頭痛的危害,損害患者的健康,想要避免疾病危害的發(fā)生,大家需找到適合自己的治療方法,尤其要知道頸椎引起的偏頭疼如何護(hù)理,正確的護(hù)理才能夠避免不必要危害的發(fā)生,下面我們就來一起了解一下偏頭痛怎么護(hù)理有效。
偏頭痛會傳染不
偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種現(xiàn)象,頭痛的危害還是不能小視的,那么引起的偏頭痛的原因是什么呢?偏頭痛會傳染不?想必這個(gè)也是大家都十分關(guān)心的一個(gè)問題吧,所以呢今天呢我們就為大家好好地介紹一下
怎么診斷偏頭痛呢
偏頭痛在出現(xiàn)的時(shí)候,對于患者來說是非常痛苦的,它嚴(yán)重的影響了患者正常的生活,我們在出現(xiàn)了偏頭痛以后,要馬上到醫(yī)院做治療和檢查,看看到底是哪些原因造成的偏頭痛,及時(shí)的治療,那么怎么診斷偏頭痛呢?下面,我們看看診斷偏頭痛的辦法有哪些吧!
偏頭痛多久能治好
現(xiàn)代社會生存及生活壓力大,往往在壓力下及不良的生活習(xí)慣人們患上偏頭疼。患上偏頭疼,不僅影響人們的正常生活,還給自己帶來了許多折磨,應(yīng)及時(shí)的治了,而治療的目的是消除記性頭疼,一些偏頭痛是可以很快的治療痊愈的,這樣可以讓患者從被困擾的疾病中解救出來,那么偏頭痛多久能治好呢?下面分享下偏頭痛應(yīng)該如何治療。
偏頭痛的會不會遺傳
偏頭痛指的是頭部的一側(cè)或者雙側(cè)的中、重度搏動樣劇痛,由于疼痛非常嚴(yán)重,患者不能忍受,以至于不能再從事日常的工作與生活,疼痛一般持續(xù)四到七十二小時(shí),在疼痛發(fā)作前患者會有視物模糊、視物變形、視物發(fā)花等一些先兆表現(xiàn),在疼痛發(fā)作時(shí),患者會有畏光、畏聲或者惡心嘔吐等一些表現(xiàn)。偏頭痛的具體病因并不明確,一般多見于中青年女性。偏頭痛有一定的遺傳易感性,有百分之六十的偏頭痛患者會有家族史,所以偏頭痛的確有一定遺傳的傾向,但并不屬于遺傳類疾病,也就是并不是所有的偏頭痛患者都會遺傳,因?yàn)樗⒉环厦系聽柕倪z傳規(guī)律。偏頭痛發(fā)作時(shí),我們建議患者可以口服一些藥物,在輕、中度發(fā)作時(shí)需要服用解熱鎮(zhèn)痛藥物,也就是非載體類的消炎藥。比如布洛芬、芬必得、對乙酰氨基酚等,在中、重度發(fā)作時(shí),可以服用麥角胺咖啡因或者鹽酸曲普坦、舒馬曲普坦等藥物來緩解癥狀。如果疼痛發(fā)作非常頻繁,比如每周都要發(fā)作一次的話,建議患者可以口服心得安或者西比靈,甚至像丙戊酸鈉等這些藥物來預(yù)防發(fā)作。平素患者要減輕壓力、保持樂觀、保證睡眠,學(xué)會疏解緩解自己的心理的壓力,同時(shí)不要吃奶酪、檸檬,不要喝咖啡、濃茶、不要喝葡萄酒、紅酒,以及不要吃煙熏制品、含味精比較多的一些食物等等,這些都要注意到以后偏頭痛的發(fā)作就會減少,甚至?xí)_(dá)到暫時(shí)治愈的水平。
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2020-03-20

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偏頭痛可以針灸嗎
偏頭痛可以針灸。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過幾十種針灸適應(yīng)癥,偏頭痛就是其中之一。針灸治療偏頭痛的原理就是疏風(fēng)通絡(luò),調(diào)和氣血,從而達(dá)到止痛的效果,相當(dāng)于西醫(yī)的擴(kuò)張腦血管,改善腦血流量,使大腦中的舒血管物質(zhì)和縮血管物質(zhì)達(dá)到相對平衡的狀態(tài),從而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛的效果。針灸治療偏頭痛有很多辦法,比如扎體針、頭針、腹針、舌針、耳針,拔罐,或者穴位放血的療法。相對于服西藥的方法,減少了患者對藥物的依賴性,而且它是物理療法,對患者的身體沒有傷害。
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偏頭痛的危害有哪些
偏頭痛的危害首先就是睡眠,由于疼痛發(fā)作影響到了患者睡眠,出現(xiàn)精神不濟(jì)、昏昏欲睡,使學(xué)習(xí)效率、工作效率低下,出現(xiàn)記憶力減退,長此以往會出現(xiàn)心理上的問題,使人變得易激怒,易激惹,容易出現(xiàn)一些危害社會的現(xiàn)象發(fā)生;偏頭痛反復(fù)發(fā)作,會造成腦血管的打擊,嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)腦血栓形成、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn);而且偏頭痛發(fā)作時(shí)會使得機(jī)體內(nèi)不良的激素水平升高,造成血壓波動、血糖波動,嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)高血壓、血糖過高,以及出現(xiàn)心血管、腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn),所以偏頭痛的危害還是比較大的。建議偏頭痛患者要規(guī)律用藥,同時(shí)改善不良生活方式,定期復(fù)查。
偏頭痛和壓力有關(guān)系嗎
偏頭痛跟壓力有很大關(guān)系,常見的壓力包括生活中的壓力和工作中的壓力,緊張的情緒會帶給患者偏頭痛的發(fā)作。在工作壓力很大的情況下,人的情緒很緊張,血管會處于擴(kuò)張或收縮的狀態(tài),會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。家庭中很多人家里頭遇到一些煩心事,情緒激動、焦慮、睡不著覺,這些壓力大都會引起偏頭痛的發(fā)作。有的患者跟朋友吵架也會引起心情緊張、壓力大,導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。總而言之,壓力跟偏頭痛的關(guān)系較大,是因?yàn)槿水a(chǎn)生極度壓力的情緒之后,會導(dǎo)致全身的血管的不正常的擴(kuò)張或者收縮,誘發(fā)出偏頭痛,導(dǎo)致劇烈的頭痛發(fā)作。
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2019-08-21

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偏頭痛吃藥的依賴性
偏頭痛的口服藥物是有一定依賴性的,比如止痛藥物類。患者長期口服止痛藥物治療偏頭痛,在很多病例當(dāng)中,患者口服止痛藥物之后,藥物劑量會逐漸增大,反而頭痛的癥狀也會逐漸加重,這說明是藥物依賴性偏頭痛。藥物依賴性偏頭痛的主要表現(xiàn)就是口服止痛藥物的劑量逐漸增多,反而頭痛的癥狀更加明顯,是一個(gè)惡性循環(huán),最開始是頭痛發(fā)作,逐漸口服藥物,后來口服藥物逐漸增多,反過來引起頭痛發(fā)作越來越劇烈。總而言之,一般建議患者朋友們不要長期口服藥物,因?yàn)殚L期口服藥物會引起藥物依賴性,反而會引起偏頭痛的癥狀逐漸加重。
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2019-08-21

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運(yùn)動可以緩解偏頭痛嗎
運(yùn)動不能緩解偏頭痛,但運(yùn)動可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。運(yùn)動的方式有很多種,常見的包括游泳、跑步、健身。一般建議患者不要在偏頭痛急性發(fā)作的時(shí)候做劇烈的運(yùn)動,因?yàn)榇藭r(shí)會使全身的血管擴(kuò)張或者收縮,導(dǎo)致偏頭痛癥狀加重??梢栽谄^痛的不發(fā)作期進(jìn)行預(yù)防性的運(yùn)動,幫助預(yù)防偏頭痛的發(fā)生?;颊咂匠?梢赃m當(dāng)?shù)呐懿?、游泳、瑜伽、健身等。在運(yùn)動之后可以在常發(fā)生偏頭痛的位置如太陽穴、枕部、風(fēng)池穴等部位進(jìn)行按摩放松,會使局部的血管、肌肉得到充分的放松,通過這樣的方法可以達(dá)到減輕或者是預(yù)防偏頭痛發(fā)生的效果。
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