近年來(lái)，很多的人受到面癱病的困擾，很多人也嘗試過(guò)很多種的治療方法，除了醫(yī)院的藥物治療和按摩治療外，最重要的是自我治療，那么如何自我治療呢?心理減壓，遠(yuǎn)離風(fēng)寒，注意休息，膳食合理，這幾條做好了對(duì)病情會(huì)有極大的幫助哦。

一、心理減壓：面癱的護(hù)理要面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，面癱預(yù)防要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

二、遠(yuǎn)離風(fēng)寒：吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見(jiàn)的致病因素，面癱的護(hù)理中不能直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人。

三、注意休息：面癱的護(hù)理和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

四、膳食合理：面癱的護(hù)理中要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，來(lái)維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類(lèi)食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

如果平時(shí)我們能多給自己一點(diǎn)保護(hù)，多給自己一些身體鍛煉的時(shí)間，少給自己一些精神壓力，每天都要保證自己的有個(gè)充足的睡眠，這樣疾病會(huì)很難進(jìn)入，對(duì)于已經(jīng)患了面癱的患者來(lái)說(shuō)，也能夠更好的護(hù)理。希望能幫助到您?