有尿毒癥可以做的運(yùn)動(dòng)
尿毒癥患者一般可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳等。運(yùn)動(dòng)需根據(jù)腎功能分期、并發(fā)癥情況調(diào)整,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度訓(xùn)練。
尿毒癥患者運(yùn)動(dòng)需以不加重腎臟負(fù)擔(dān)為前提。散步是適合多數(shù)患者的運(yùn)動(dòng)方式,建議選擇平坦路面,每次15-30分鐘,每周3-5次,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率。太極拳動(dòng)作舒緩,能改善平衡能力和肌肉力量,適合肌力下降的患者。水中運(yùn)動(dòng)如水中行走可減輕關(guān)節(jié)壓力,但需確保水質(zhì)清潔。固定式自行車訓(xùn)練可控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免體位性低血壓。伸展運(yùn)動(dòng)如瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作有助于緩解肌肉痙攣,但需避免過(guò)度彎曲體位。
尿毒癥患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)評(píng)估心血管功能、貧血程度及電解質(zhì)水平。合并嚴(yán)重高血壓或心功能不全者應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng)。透析患者需避開(kāi)導(dǎo)管或瘺管部位,腹膜透析者運(yùn)動(dòng)前需排空透析液。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、胸悶或血壓波動(dòng)需立即停止。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分但需控制總量,避免加重水腫。定期監(jiān)測(cè)血肌酐、尿素氮等指標(biāo),根據(jù)實(shí)驗(yàn)室結(jié)果調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
尿毒癥患者應(yīng)建立規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,與透析治療時(shí)間錯(cuò)開(kāi)2小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著透氣衣物,避免高溫環(huán)境。營(yíng)養(yǎng)攝入需保證足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖。建議在醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,逐步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和頻率,定期復(fù)評(píng)運(yùn)動(dòng)耐受性。
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