年輕女性閉經(jīng)如何護(hù)理
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年輕女性閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理疏導(dǎo)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式護(hù)理。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大、過度節(jié)食、卵巢早衰等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入有助于改善因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的閉經(jīng)，可適量食用瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。避免長期素食或極端節(jié)食，每日熱量攝入不應(yīng)低于基礎(chǔ)代謝需求。合并貧血者可配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，但無須額外補(bǔ)充保健品。
2、規(guī)律作息
保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。長期晝夜顛倒可能抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，加重月經(jīng)紊亂。
3、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響促性腺激素釋放，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。家長需關(guān)注青春期女性情緒變化，避免施加過度學(xué)業(yè)壓力。團(tuán)體心理治療對因應(yīng)激事件導(dǎo)致的閉經(jīng)效果較好。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體脂率低于17%，這會干擾 leptin 信號傳導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和電解質(zhì)。
5、藥物治療
對于病理性閉經(jīng)需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物建立人工周期。多囊卵巢綜合征患者可能需聯(lián)合二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)代謝。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能和子宮內(nèi)膜厚度。
建議每日記錄基礎(chǔ)體溫變化，觀察宮頸黏液性狀，幫助判斷排卵功能恢復(fù)情況。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免會陰部潮濕。若超過6個(gè)月未恢復(fù)月經(jīng)，需復(fù)查激素六項(xiàng)和盆腔超聲。合并痤瘡或多毛癥狀時(shí)應(yīng)檢測游離睪酮水平。長期閉經(jīng)患者每1-2年需評估骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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閉經(jīng)食補(bǔ)吃什么能來月經(jīng)
通常沒有“閉經(jīng)食補(bǔ)吃什么能來月經(jīng)”的說法，閉經(jīng)食補(bǔ)并不能達(dá)到來月經(jīng)的效果，需根據(jù)具體原因進(jìn)行針對性治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)。閉經(jīng)一般指到一定年齡后月經(jīng)從未來潮，或來潮后又停止6個(gè)月以上的現(xiàn)象，部分食物能起到補(bǔ)充雌激素的效果，但是一般不能治療閉經(jīng)。閉經(jīng)可能是陰道閉鎖、卵巢發(fā)育不良等原因引起的，如果癥狀輕微，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母顆粒等藥物進(jìn)行改善，如果是其他疾病導(dǎo)致閉經(jīng)現(xiàn)象，需做進(jìn)一步檢查并治療。在恢復(fù)期間，患者應(yīng)保持飲食清淡，可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、青菜、魚肉等，有助于補(bǔ)充身體營養(yǎng)。日常需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體健康。
女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)
閉經(jīng)如果過早出現(xiàn)，會導(dǎo)致女性迅速衰老，對于女性的身體健康十分不利。專家指出，女性閉經(jīng)的出現(xiàn)，除了由于疾病所致的原因之外，很多也與體內(nèi)的激素有關(guān)，因此女性如果要預(yù)防閉經(jīng)，最好也應(yīng)該做到自我保護(hù)，了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過度刺激導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。
自我分辨原發(fā)性和繼發(fā)性閉經(jīng)
眾所周知，長時(shí)間月經(jīng)比來潮有可能是閉經(jīng)，但所有月經(jīng)不來潮都是閉經(jīng)嗎?原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)如何來區(qū)分呢？
閉經(jīng)患者應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器;跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能;慢跑益于心肺和血液循環(huán).閉經(jīng)患者
過度減肥竟會導(dǎo)致閉經(jīng)
常常說減肥要管住嘴邁開腿，可是一些減肥心切的女性朋友在付出艱辛的汗水和克制飲食的努力后，雖然收獲了體重變輕，身材變好，但遭遇了惱人的閉經(jīng)。為了保持美麗很多人都過度減肥瘦身，那么過度減肥瘦身會導(dǎo)致女性出現(xiàn)閉經(jīng)。
女人一般多大歲數(shù)會閉經(jīng)
其實(shí)所謂的閉經(jīng)是指一個(gè)是從來沒有來過月經(jīng)，另外一個(gè)是月經(jīng)建立之后，然后又出現(xiàn)超過六個(gè)月或者是三個(gè)周期，不來月經(jīng)的情況，我們叫閉經(jīng)。而另外一個(gè)概念是絕經(jīng)，絕經(jīng)是指女性最后一次月經(jīng)之后，然后經(jīng)過一年的時(shí)間，都沒有再次出現(xiàn)月經(jīng)，反過來來推絕經(jīng)。所以閉經(jīng)和絕經(jīng)實(shí)際上是不同的概念。如果是閉經(jīng)的話，像個(gè)兒童她就屬于一個(gè)閉經(jīng)狀態(tài)，或者是在妊娠期或者是在絕經(jīng)后，這些都屬于閉經(jīng)狀態(tài)。除此之外還有有一些內(nèi)分泌異常，或者是一些其他的疾病導(dǎo)致月經(jīng)沒有來，也可以導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)。而絕經(jīng)一般通常女性出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)間一般是在四十五到五十五歲之間，如果在四十歲之前就絕經(jīng)，卵巢功能就處于絕經(jīng)狀態(tài)了，我們通常叫卵巢早衰。但是如果說絕經(jīng)的時(shí)間太遲，一般我們認(rèn)為絕經(jīng)的年齡超過五十二歲，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)病變的概率會明顯增加。所以總體來說，大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡是四十五到五十五歲。
閉經(jīng)的危害有什么
閉經(jīng)是分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)的，所謂原發(fā)性閉經(jīng)是指從來沒有來月經(jīng)這種情況，而繼發(fā)性閉經(jīng)是指月經(jīng)建立之后，又出現(xiàn)了超過六個(gè)月或者是正常月經(jīng)的三個(gè)周期不來月經(jīng)的情況，叫繼發(fā)性閉經(jīng)。當(dāng)然閉經(jīng)還可以分為生理性閉經(jīng)、病理性閉經(jīng)，而所謂生理性閉經(jīng)就是像兒童她們還沒有發(fā)育，沒有來月經(jīng)，這個(gè)時(shí)候生理性的閉經(jīng)，也就是青春期前的閉經(jīng)。還有就是在妊娠狀態(tài)或者是產(chǎn)后的哺乳期的閉經(jīng)，也是生理性閉經(jīng)。還有絕經(jīng)之后的女性，她也是處于一個(gè)生理性閉經(jīng)狀態(tài)的。那病理性閉經(jīng)主要包括一個(gè)就是青春期的女性到了該來月經(jīng)的時(shí)間還沒有來，她可能有本身的遺傳因素，或者是畸形，這個(gè)是可能會造成一些像不孕或者是卵巢功能異常，這樣的一些后果了。最常見的病理性的繼發(fā)性閉經(jīng)，主要分為激素的異?；蛘呤锹殉补δ艿漠惓５拈]經(jīng)，還有就是子宮本身的異常的閉經(jīng)，卵巢功能異常的閉經(jīng)，它通常是卵巢沒有排卵，這種沒有排卵之后，子宮內(nèi)膜缺乏孕激素的保護(hù)，容易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的病變。而子宮原因?qū)е碌拈]經(jīng)，最常見的就是像宮頸的粘連，或者是宮腔的粘連，或者是子宮內(nèi)膜的結(jié)核，這些像宮頸的粘連可能會導(dǎo)致疼痛的明顯。而子宮內(nèi)膜的粘連或者是結(jié)核可能會導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。
身上不來月經(jīng)的原因
造成閉經(jīng)的原因有內(nèi)分泌功能失調(diào)，器質(zhì)性改變等；先天性生殖道器官發(fā)育畸形與性發(fā)育異常；生殖道各部位與鄰近的腫瘤；感染；生殖道各部位的創(chuàng)傷與手術(shù)破壞，化療或放療的損傷等；全身營養(yǎng)不良與精神創(chuàng)傷影響各器官功能；使用避孕藥物等。1、下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌功能失調(diào)是最常見的主要的病因，如各種原因引起的不排卵，多見于青春期及圍絕經(jīng)期。2、下丘腦-垂體-卵巢軸的器質(zhì)性改變，如垂體腫瘤、卵巢發(fā)育不全、卵巢早衰等。3、先天性生殖道器官發(fā)育畸形與性發(fā)育異常，如陰道與子宮缺如、性腺分化發(fā)育異常，常是原發(fā)閉經(jīng)的病因。4、各部位的感染破壞了功能，如子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、腦炎、腦膜炎等。6、其他內(nèi)分泌腺功能失調(diào)的影響，如甲亢與甲低，腎上腺功能亢進(jìn)與低落等。6、藥物性閉經(jīng)，如治療精神病藥物、避孕藥、棉酚或免疫抑制性藥物造成閉經(jīng)，需注意不同藥物作用部位不同，可以分別影響下丘腦、卵巢或子宮，也可能同時(shí)影響多個(gè)部位導(dǎo)致閉經(jīng)。
停經(jīng)閉經(jīng)怎么辦
因內(nèi)分泌紊亂造成停經(jīng)、閉經(jīng)，可通過口服戊酸雌二醇片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期促使月經(jīng)來潮。女性進(jìn)入14歲后，各項(xiàng)生殖器官逐漸發(fā)育完善，會出現(xiàn)月經(jīng)來潮現(xiàn)象，并且月經(jīng)來潮現(xiàn)象具有一定的規(guī)律性，大概30天行經(jīng)一次。如果進(jìn)入18歲之后仍然沒有月經(jīng)來潮現(xiàn)象，被稱為原發(fā)性閉經(jīng)。如果已經(jīng)有月經(jīng)來潮，但是超過正常的月經(jīng)周期為停經(jīng)。而各種原因?qū)е峦＝?jīng)半年以上被稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。導(dǎo)致女性停經(jīng)、閉經(jīng)的原因很多，在出現(xiàn)停經(jīng)或者閉經(jīng)的現(xiàn)象時(shí)，要查明病因，然后進(jìn)行對癥治療。首先女性懷孕之后，會出現(xiàn)停經(jīng)或者閉經(jīng)的現(xiàn)象是正常情況，不需要進(jìn)行特殊治療。在進(jìn)行婦科手術(shù)時(shí)，如刮宮術(shù)，可能因?yàn)槭中g(shù)操作不當(dāng)或者是護(hù)理不當(dāng)，造成宮腔粘連，這也會造成停經(jīng)，需要再次進(jìn)行手術(shù)，將粘連的部位進(jìn)行分解。
閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別是什么
首先我們要弄清楚閉經(jīng)女性的年齡問題，生育年齡的女性從來沒有來月經(jīng)，那可能是子宮發(fā)育不良常常見于無子宮的病人，那么這叫原發(fā)性閉經(jīng)。繼發(fā)性閉經(jīng)是平常有正常的月經(jīng)來潮，但是由于某些原因比如說因?yàn)槟承┘膊“炎訉m切除掉，那你可能也不來月經(jīng)了或者是你卵巢的功能衰竭，沒有排卵了，她也不來月經(jīng)，還有可能比如說內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，有一種病叫垂體性的泌乳素增高癥也可以出現(xiàn)閉經(jīng)。那么這些閉經(jīng)一個(gè)是沒有了子宮，一個(gè)是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，那么對于絕經(jīng)期婦女的閉經(jīng)，它實(shí)際上屬于一個(gè)卵巢功能衰竭或者自行退變，沒有功能以后引起的絕經(jīng)。所以說和生育年齡（有關(guān)）要區(qū)別這種閉經(jīng)的原因需要查一些相關(guān)的檢查才能區(qū)別。
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閉經(jīng)的癥狀
閉經(jīng)本身并不是一個(gè)疾病，它可以是很多疾病的表現(xiàn)，也有的病人單純表現(xiàn)為不來月經(jīng)。閉經(jīng)臨床分為兩大類，原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，原發(fā)閉經(jīng)是指女孩子到14歲還沒有乳房發(fā)育等第二性征的出現(xiàn)，或者女孩子到14歲已經(jīng)乳房發(fā)育，但到16歲還不來月經(jīng)。繼發(fā)閉經(jīng)也分為兩種，一種是以前月經(jīng)很規(guī)律，但連續(xù)半年不來月經(jīng)。另外一種是原來月經(jīng)稀發(fā)兩三月來一次，連續(xù)三個(gè)周期不來月經(jīng)。原發(fā)閉經(jīng)的病人出現(xiàn)周期浮動(dòng)，考慮生殖道發(fā)育有問題；一些繼發(fā)閉經(jīng)的病人可以表現(xiàn)為雌激素缺乏癥狀，包括潮熱、多汗或睡眠障礙、情緒波動(dòng)。
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閉經(jīng)的原因
閉經(jīng)的原因有很多，很多疾病可以表現(xiàn)為閉經(jīng)，按部位可分為下丘腦垂體性、卵巢性、子宮或生殖道性等，口服避孕藥對下腦垂體有影響，導(dǎo)致不來月經(jīng)或者暫時(shí)不來月經(jīng)；高泌乳素血癥會影響卵巢不分泌雌激素和水平明顯降低導(dǎo)致閉經(jīng)；還有一些空泡蝶鞍等先天發(fā)育異常也可以導(dǎo)致垂體性閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性最常見的是性發(fā)異常的病人，比如Turner綜合征，后天有早發(fā)性卵巢功能不足或卵巢早衰。子宮性有先天性無陰道、無子宮導(dǎo)致不來月經(jīng)或人流刮宮太狠導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損導(dǎo)致閉經(jīng)。
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閉經(jīng)的癥狀
閉經(jīng)本身就是一種癥狀，多是出現(xiàn)在更年期。一般患者想要了解閉經(jīng)的癥狀是指處于圍絕經(jīng)期，在閉經(jīng)之前的癥狀有哪些。除了會閉經(jīng)外，女性往往還會出現(xiàn)潮熱、出汗的情況，往往表現(xiàn)為突然出現(xiàn)臉紅、發(fā)熱，頭上及后背出汗。另一種情況是出現(xiàn)失眠，晚上睡不著覺，而且情緒會低落，也可出現(xiàn)煩躁、愛生氣，往往是沒有原因的發(fā)火。更嚴(yán)重的是可能會精神上出現(xiàn)問題，由于一些不適癥狀，導(dǎo)致精神失常，甚至出現(xiàn)抑郁，有些人還會出現(xiàn)自殺的傾向。如果在閉經(jīng)后出現(xiàn)了精神方面的問題，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)可通過服用雌激素、孕激素等來進(jìn)行治療。
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提前閉經(jīng)有什么危害
女性提前閉經(jīng)，表示卵巢功能過早衰退，人過早衰老，其生命、壽命也會縮短，對身體危害很大。正常情況下，在45歲到52歲這段時(shí)間內(nèi)，女性卵巢功能開始下降，分泌雌激素量慢慢減少，此時(shí)會出現(xiàn)閉經(jīng)情況。若提前閉經(jīng)，小于等于45歲，或在40歲之前就閉經(jīng)，對身體會有很大危害。提前閉經(jīng)意味著腎臟功能過早衰竭。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，是卵巢功能過早衰退，也意味著人過早衰老，對身體會造成很大影響。等同于患者生命、壽命縮短，所以對人體危害很大。在這段時(shí)間，需要注重身體健康保養(yǎng)，多做對身體健康有益事，這樣才能防止絕經(jīng)期來臨之后女性身體出現(xiàn)不良癥狀。
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