宮頸糜爛可通過定期婦科檢查、保持會陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、減少宮腔操作等方式預(yù)防。宮頸糜爛通常與激素水平變化、慢性炎癥刺激、多次人工流產(chǎn)、病原體感染、免疫力低下等因素有關(guān)。

1、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和HPV檢測。通過早期篩查可及時發(fā)現(xiàn)宮頸上皮內(nèi)瘤變等病變，避免發(fā)展為宮頸糜爛。檢查前3天應(yīng)避免陰道沖洗或使用藥物，以免影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

2、保持會陰清潔

日常使用溫水清洗外陰即可，避免頻繁使用洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾，性生活前后注意清潔。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲導(dǎo)致局部潮濕悶熱。

3、避免不潔性行為

固定性伴侶并使用避孕套，可降低HPV、淋球菌、衣原體等病原體感染風(fēng)險。性生活不宜過頻，動作需輕柔避免機(jī)械性損傷宮頸。青少年女性更需注意性教育，過早性生活易增加宮頸損傷概率。

4、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運動，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入。長期壓力過大會導(dǎo)致免疫力下降，可嘗試冥想、瑜伽等方式調(diào)節(jié)。吸煙會損害宮頸組織修復(fù)能力，建議戒煙。

5、減少宮腔操作

避免非必要的人工流產(chǎn)、診刮等宮腔操作，操作時選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。產(chǎn)后注意會陰傷口護(hù)理，遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。放置宮內(nèi)節(jié)育器需定期復(fù)查位置。

日?？蛇m量食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于增強(qiáng)宮頸黏膜抵抗力。避免長期使用含雌激素的保健品，經(jīng)期忌食辛辣刺激食物。出現(xiàn)異常陰道分泌物或接觸性出血時，應(yīng)及時就醫(yī)排查宮頸病變。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對預(yù)防宮頸疾病有積極作用。