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足部骨質(zhì)增生的預(yù)防6則

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老趙是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的老人,幾乎每個(gè)星期都會(huì)和一群所謂的“驢友”去爬山,親朋好友都很是羨慕老趙的那份灑脫。但是,前幾天老趙卻被確診得了足部骨質(zhì)增生,雖然老趙沒(méi)什么大的癥狀,但醫(yī)生建議老趙最好不要再爬山了,改騎自行車或者游泳什么的鍛煉。

鄰居們聽(tīng)老趙說(shuō)了這事,都覺(jué)得可惜,說(shuō)這下老趙可不痛快了。感慨之余,大家都相互提醒一定要預(yù)防著點(diǎn),別也得了足部骨質(zhì)增生??稍趺搭A(yù)防好呢?老趙特意向自己的主治醫(yī)生咨詢了這方面的問(wèn)題,足部骨質(zhì)增生的預(yù)防可以從如下六個(gè)方面入手:

(1)選擇合適的鞋子,對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),應(yīng)少穿或不穿鞋跟過(guò)高的鞋子。因?yàn)楦吒黾恿俗愎呢?fù)擔(dān),使足底的跖腱膜趨于緊張,張力升高,容易誘發(fā)或促使骨刺摩擦而疼痛,所以寬松的鞋子對(duì)減少足底與鞋子的摩擦有作用。

(2)使用厚軟的鞋墊,厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦,以減輕疼痛。

(3)可將鞋墊的中段部分或疼痛點(diǎn)剪缺,使骨刺部空缺而減少疼痛。

(4)平時(shí)或休息時(shí)將雙足抬高,減輕足弓的張力。

(5)每晚睡前用熱水浸腳I5~20分鐘,浸泡過(guò)程中自行做足部、痛點(diǎn)周圍按摩等。

(6)平時(shí)盡可能減少著涼,如用冷水洗腳。

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膝蓋關(guān)節(jié)酸痛、下肢無(wú)力
膝蓋關(guān)節(jié)酸痛、下肢無(wú)力可能與受涼、過(guò)度勞累、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等原因有關(guān),患者需要根據(jù)具體原因?qū)ΠY治療。1.受涼:若膝關(guān)節(jié)受外界寒冷刺激受涼,可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、下肢無(wú)力,建議患者使用熱敷緩解不適,日常需要注意做好保暖措施。2.過(guò)度勞累:日常進(jìn)行重體力勞動(dòng),長(zhǎng)期磨損膝關(guān)節(jié),可能會(huì)出現(xiàn)上述情況,建議患者日常注意休息,按摩緩解不適。3.缺鈣:營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣,進(jìn)而影響骨骼健康,可能會(huì)出現(xiàn)酸痛、無(wú)力的癥狀;建議患者遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。4.關(guān)節(jié)炎:關(guān)節(jié)炎是會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用尼美舒利分散片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。5.骨質(zhì)增生:重體力勞動(dòng)、創(chuàng)傷等因素容易誘發(fā)骨質(zhì)增生,多出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀,可能會(huì)引發(fā)上述情況。建議患者遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用骨刺丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、骨刺消痛液等藥物治療。治療期間,注意避免進(jìn)行重體力勞動(dòng),以免加重病情。
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手指骨質(zhì)增生能揉嗎
盡量不要揉,手指頭的骨質(zhì)增一般是經(jīng)常接觸涼水,手指頭關(guān)節(jié)的滑膜發(fā)炎,產(chǎn)生炎性因子刺激關(guān)節(jié)周圍的骨頭開(kāi)始增生。有炎癥、鈣鹽沉積就增生,是為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。越揉越刺激,刺激后可能水腫加重、炎性加重,還有鈣鹽沉積就會(huì)增多,所以骨質(zhì)增生就會(huì)加重。而且揉了以后關(guān)節(jié)周圍軟組織水腫以后更加腫大更加疼,彎曲關(guān)節(jié)功能會(huì)受影響,同時(shí)外觀也會(huì)受影響。所以手指增生的地方不要揉是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)可以輕輕的用溫水泡,能減少炎癥,減少增生的速度或程度。
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輕度骨質(zhì)增生可以用藥物治嗎
首先要知道骨質(zhì)增生是怎么回事,骨質(zhì)增生是機(jī)體本身的保護(hù)機(jī)制、代償反應(yīng),關(guān)節(jié)部位或者周圍不穩(wěn)定或者受到韌帶的牽拉,導(dǎo)致這個(gè)地方有點(diǎn)炎癥,鈣鹽沉積導(dǎo)致骨質(zhì)增生,一般情況下不需要特殊的藥物治療,因?yàn)楣琴|(zhì)增生藥物治療也好不了。所以,本身的骨質(zhì)增生沒(méi)有任何藥物可以治療,而且本身骨質(zhì)增生不需要治療。消炎止痛的藥物來(lái)改善癥狀,這是治標(biāo)不是治本,因?yàn)楣琴|(zhì)增生本身不需要治療的,不是藥物能治的,人體代償?shù)墓窃錾磻?yīng)。
得骨質(zhì)增生怎么治
骨質(zhì)增生是很常見(jiàn)的一種疾病,尤其是老年人,骨質(zhì)增生又稱為骨刺,是一種退行性改變,增生的骨質(zhì)會(huì)刺激周圍的神經(jīng)、血管等組織,進(jìn)而產(chǎn)生疼痛等表現(xiàn),擠壓血管時(shí)還會(huì)出現(xiàn)局部的缺血改變,骨質(zhì)增生會(huì)影響機(jī)體的功能活動(dòng),使患者活動(dòng)受限,那么得骨質(zhì)增生怎么治呢?
骨質(zhì)增生可根治嗎
在日常生活當(dāng)中骨質(zhì)增生這種疾病的危害很多因此其實(shí)需要盡早的了解疾病的出現(xiàn),而且要注意調(diào)理方法,有效地進(jìn)行診斷身體,并且要注意避免風(fēng)寒刺激,有效的進(jìn)行治療,并且也要注意多休息,那么,骨質(zhì)增生可根治嗎?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
得骨質(zhì)增生原因有哪些
引起骨質(zhì)增生的主要病因,骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病、常見(jiàn)病,骨質(zhì)增生癥是中老年的常見(jiàn)病、多發(fā)病,骨質(zhì)增生讓患者疼痛不安,嚴(yán)重危害人類健康,且容易復(fù)發(fā),而且不容易治療,所以在日常的生活中,我們要了解骨質(zhì)增生的病因,才能做好預(yù)防,下面我們看得骨質(zhì)增生原因有哪些!
骨質(zhì)增生吃哪些食物好
骨質(zhì)增生是日常生活中的一種常見(jiàn)現(xiàn)象,它的發(fā)生與我們的日常生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣都是有關(guān)系的,骨質(zhì)增生的治療也應(yīng)在飲食方面有所注意,所以廣大的患者朋友要知道在日常生活中,應(yīng)該吃些什么,不該吃什么,那樣才能減輕疾病對(duì)我們身體的傷害,那么骨質(zhì)增生吃哪些食物好呢?
患骨質(zhì)增生戴護(hù)膝有用嗎
護(hù)膝的作用有三點(diǎn),一是制動(dòng),二是保溫,三是保健,保溫就不多說(shuō)了,膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān),特別是對(duì)于骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō),往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱,而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng),所以并不熱,那么骨質(zhì)增生戴護(hù)膝有用嗎?
骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
骨質(zhì)增生要改變不良的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng),注意局部保暖,可以適當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)肌肉,練習(xí)瑜伽或者游泳鍛煉,通過(guò)口服氨糖類藥物,減緩關(guān)節(jié)軟骨退變和修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨,配合針灸治療、針刀松解。骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變,多是由于慢性勞損所導(dǎo)致。不同部位的骨質(zhì)增生,有不同的保養(yǎng)方法。頸椎的骨質(zhì)增生,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、看手機(jī)等,每工作一小時(shí)就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎,使頸部肌肉得到放松。腰椎的骨質(zhì)增生,要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者抬重物。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,需要避免患肢過(guò)度負(fù)重,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),例如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng),但可以適當(dāng)參加一些游泳、騎自行車的運(yùn)動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2020-02-11

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02:47
骨質(zhì)增生需要注意什么
骨質(zhì)增生需要注意來(lái)減少增生癥狀出現(xiàn)加重,建議服用對(duì)關(guān)節(jié)韌帶老化有延緩作用的藥物。骨質(zhì)增生在臨床當(dāng)中非常常見(jiàn),病人就診時(shí)有癥狀,有癥狀時(shí)候就以緩解癥狀為主。這種癥狀往往是無(wú)菌性炎癥,往往跟身體老化退變和局部勞損有關(guān),主要以緩解癥狀為主。只要不壓迫神經(jīng),一般不需要手術(shù)切除。只有嚴(yán)重刺激神經(jīng)壓迫神經(jīng),經(jīng)過(guò)保守治療無(wú)效果,才可能考慮做手術(shù)改善或切除,避免神經(jīng)進(jìn)一步壓迫,引起功能障礙。前沒(méi)有藥物能夠消除骨質(zhì)增生,所以臨床中選擇藥物,一般用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物,或者是對(duì)癥緩解藥物。
骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生無(wú)不適癥狀時(shí),一般不需處理,只有出現(xiàn)增生的骨刺,刺激到了局部組織或神經(jīng),產(chǎn)生癥狀才需要治療。骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng),在不同時(shí)期是不一樣的,同時(shí)飲食方面也有需要注意的地方。骨質(zhì)增生疼痛明顯時(shí)期,又稱急性發(fā)病期,患者應(yīng)臥床休息為主,盡量減少疼痛部位的活動(dòng)量,通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,以免癥狀加重。骨質(zhì)增生恢復(fù)期,要減少患部受刺激,例如潮濕、寒冷等環(huán)境因素,這些會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織造成刺激,從而誘發(fā)炎癥。生活的飲食上應(yīng)做到均衡飲食,盡量多攝取富含抗氧化劑的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應(yīng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24

2019-12-11

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膝蓋有骨刺吃什么藥
膝蓋有骨刺可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,同時(shí)服用氨基葡萄糖來(lái)營(yíng)養(yǎng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨,也可配合中藥熱敷、紅外線照射、艾條灸等理療措施促進(jìn)血液循環(huán),使局部肌肉放松和緩解疼痛,并且促進(jìn)膝關(guān)節(jié)炎性水腫吸收和消退,必要時(shí)小針刀治療減輕對(duì)神經(jīng)壓迫。膝蓋骨刺也就是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,是骨頭老化的一種現(xiàn)象,關(guān)節(jié)軟骨被破壞、骨刺壓迫到神經(jīng)時(shí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛以及屈伸活動(dòng)受限。治療膝關(guān)節(jié)骨刺服用藥物并不能消除骨刺,只能是緩解癥狀,提高病人生活質(zhì)量。膝關(guān)節(jié)要注意保暖,適當(dāng)做膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害,做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習(xí),加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉。注意補(bǔ)鈣,忌吃高鹽、高脂肪食物。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22

2019-12-05

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骨質(zhì)增生的原因
骨質(zhì)增生,也稱為骨刺,人體骨頭與骨頭之間是由韌帶和肌腱相互連接,相互之間有相應(yīng)接觸面,若其活動(dòng)度超過(guò)韌帶、肌肉可承受的正常范圍,就有可能出現(xiàn)微小的撕裂,進(jìn)而出血、血腫機(jī)化修復(fù)等,最后骨化形成骨刺。反復(fù)的微小撕裂會(huì)產(chǎn)生反復(fù)的增生,最終骨刺會(huì)慢慢長(zhǎng)大。多見(jiàn)于中老年人,中年以后,人體體質(zhì)下降以及相應(yīng)關(guān)節(jié)的退行性變,長(zhǎng)期站立或行走姿勢(shì)不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間維持某種姿勢(shì)不變,造成局部關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的牽拉、撕脫、出血、血腫機(jī)化等,漸漸形成了骨刺。增生的骨刺可進(jìn)一步對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生機(jī)械性的刺激,軟組織損傷出血腫脹等,繼而引起骨刺逐漸變大,進(jìn)一步損傷關(guān)節(jié),引起疼痛,甚至影響日常生活活動(dòng)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

2019-12-05

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骨質(zhì)增生需要注意什么
骨質(zhì)增生在日常生活中飲食方面沒(méi)有太多的禁忌,平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配飲食,多食用水果、蔬菜補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等,比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物,還需要多吃一些堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者大部分年齡偏高,患者可能伴有骨質(zhì)疏松,可以多補(bǔ)充一些鈣劑,比如牛奶(不需要特殊牛奶)、肉類、蛋類、魚(yú)類,常曬太陽(yáng)。睡眠方面注意規(guī)律作息,避免熬夜、忌煙酒、咖啡等。運(yùn)動(dòng)方面可適當(dāng)進(jìn)行有氧訓(xùn)練,比如慢走、散步、游泳等,禁過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng),爬山等活動(dòng),避免不良姿勢(shì)的出現(xiàn),久坐、久站立等活動(dòng),平時(shí)注意保暖,避免不必要的損傷出現(xiàn)。如果出現(xiàn)明顯不適,及時(shí)就醫(yī)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2019-12-05

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02:14
骨質(zhì)增生的癥狀
骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活這些癥狀。骨質(zhì)增生是一個(gè)比較熟悉的疾病,不同時(shí)期的癥狀不一樣。有的沒(méi)有癥狀,有的癥狀比較明顯。骨質(zhì)增生輕微時(shí)沒(méi)有癥狀,平常注意不要久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間蹲著,增生情況是可以緩解的,不需要做特殊處理。骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重時(shí),出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨受損,疼痛的情況,需要進(jìn)行一定治療。骨質(zhì)增生若沒(méi)有得到及時(shí)治療,有的患者會(huì)出現(xiàn)腿伸不直,走路會(huì)受到限制,不能長(zhǎng)時(shí)間走路,經(jīng)常感覺(jué)到下肢麻木,酸疼,疼痛難忍等明顯癥狀,并且?guī)?lái)較大的危害。