O型腿的保健措施主要有調(diào)整姿勢(shì)、佩戴支具、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1、調(diào)整姿勢(shì)

O型腿可能與不良姿勢(shì)有關(guān)，日常需避免長(zhǎng)時(shí)間跪坐或盤(pán)腿，站立時(shí)保持雙膝并攏。兒童可進(jìn)行靠墻站立訓(xùn)練，每天10-15分鐘，幫助矯正下肢力線。成年人可通過(guò)瑜伽中的山式、戰(zhàn)士二等動(dòng)作改善體態(tài)。

2、佩戴支具

兒童輕度O型腿可使用夜間矯正支具，通過(guò)持續(xù)外力調(diào)整骨骼生長(zhǎng)方向。成人可選擇功能性護(hù)膝，減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓力。需在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號(hào)，每日佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

3、物理治療

超短波治療可促進(jìn)骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖，適用于生長(zhǎng)發(fā)育期兒童。體外沖擊波能刺激軟組織修復(fù)，緩解成人因O型腿導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。建議每周2-3次，10次為1療程。

4、藥物治療

維生素D3滴劑可預(yù)防佝僂病相關(guān)O型腿，葡萄糖胺硫酸鹽膠囊有助于軟骨修復(fù)。疼痛明顯者可短期使用洛索洛芬鈉片，但需警惕胃腸道副作用。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

骨骨骺阻滯術(shù)適用于8歲以上進(jìn)行性加重的兒童，通過(guò)限制單側(cè)生長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)自行矯正。成人嚴(yán)重畸形需行脛骨高位截骨術(shù)，術(shù)后需配合6-8周康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證。

O型腿患者日常應(yīng)控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)磨損的運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊鍛煉。每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等效鈣劑，保證每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。6歲以下兒童建議每3個(gè)月復(fù)查下肢力線，成人出現(xiàn)行走疼痛或畸形加重需及時(shí)就診骨科。