防治骨性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。骨性關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)勞損、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。通過(guò)合理飲食減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，將體重控制在合理范圍內(nèi)。體重減輕后關(guān)節(jié)壓力明顯降低，有助于延緩病情進(jìn)展。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、登山等負(fù)重活動(dòng)。每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)，又不會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和拉伸。

3、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。超聲波治療能減輕炎癥反應(yīng)，紅外線照射有助于止痛。在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，維持關(guān)節(jié)功能。物理治療需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。

4、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚片可用于緩解輕度疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕炎癥反應(yīng)。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，但需嚴(yán)格無(wú)菌操作。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期關(guān)節(jié)內(nèi)游離體患者，能清除病變組織。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期患者，可顯著改善生活質(zhì)量。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)存在感染、假體松動(dòng)等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。使用手杖、護(hù)膝等輔助器具減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食中可適量增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚(yú)等。定期復(fù)查關(guān)節(jié)情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整防治方案。出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、變形等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。