老年人哮喘可通過規(guī)范用藥、避免誘因、定期監(jiān)測、合理飲食、適度運動等方式降低危害。哮喘通常由氣道炎癥、過敏原刺激、感染、氣候變化、情緒波動等因素引起。

1、規(guī)范用藥

老年人需遵醫(yī)囑長期使用控制藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。避免自行增減藥量，定期復查肺功能評估療效。藥物使用后需漱口以減少口腔真菌感染概率。

2、避免誘因

保持居室通風清潔，定期除螨除塵，避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等過敏原。寒冷天氣外出佩戴口罩，室內使用加濕器維持濕度。戒煙并遠離二手煙，廚房安裝油煙機減少油煙刺激。

3、定期監(jiān)測

每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估癥狀。出現(xiàn)夜間憋醒、活動受限等控制不佳表現(xiàn)時及時就醫(yī)。每年接種流感疫苗和肺炎疫苗，預防呼吸道感染誘發(fā)急性發(fā)作。

4、合理飲食

適量增加深海魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少油炸食品攝入。選擇百合、銀耳等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。少量多次飲水保持氣道濕潤，睡前2小時限制飲水以防夜間癥狀加重。

5、適度運動

在醫(yī)生指導下進行太極拳、散步等低強度運動，運動前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。避免寒冷干燥環(huán)境中劇烈運動，采用鼻吸氣口呼氣方式減少氣道刺激。出現(xiàn)胸悶氣促立即停止活動并用藥。

老年人哮喘日常需注意保持情緒穩(wěn)定，學習腹式呼吸等呼吸訓練技巧。家屬應協(xié)助建立用藥提醒機制，熟悉急性發(fā)作時的拍背排痰方法和急救藥物使用流程。冬季注意保暖防感冒，外出攜帶寫有病史和用藥信息的急救卡。定期進行肺康復訓練，維持適度社交活動有助于改善心理狀態(tài)。若出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說話斷續(xù)等危重表現(xiàn)，須立即呼叫急救并保持坐位前傾姿勢等待救援。