支氣管炎可通過避免接觸刺激性物質(zhì)、戒煙、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生等方式預(yù)防。支氣管炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、吸煙、空氣污染、免疫力低下等原因引起。

1、避免刺激物

減少接觸粉塵、煙霧、化學(xué)氣體等刺激性物質(zhì)，外出時(shí)可佩戴口罩。長期暴露于工業(yè)粉塵或裝修污染環(huán)境的人群需做好職業(yè)防護(hù)，定期進(jìn)行肺部檢查。家庭避免使用蚊香、熏香等產(chǎn)生煙霧的物品。

2、戒煙

煙草中的焦油和尼古丁會損傷支氣管纖毛功能，導(dǎo)致分泌物滯留。戒煙6個(gè)月后支氣管黏膜纖毛功能可逐漸恢復(fù)。電子煙同樣含有丙二醇等刺激成分，不建議作為替代品。

3、接種疫苗

建議每年接種流感疫苗，肺炎鏈球菌疫苗可每5年接種一次。65歲以上老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群應(yīng)按計(jì)劃完成疫苗接種。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生抗體，能有效降低呼吸道感染概率。

4、增強(qiáng)免疫

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘。冬季可適當(dāng)服用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調(diào)節(jié)免疫功能。

5、保持衛(wèi)生

每日開窗通風(fēng)2-3次，使用空氣凈化器需定期更換濾網(wǎng)。空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)每月清洗，地毯、窗簾等易積塵物品要經(jīng)常清潔。濕度保持在40%-60%可減少病原體傳播，干燥季節(jié)可使用加濕器。

預(yù)防支氣管炎需建立健康生活習(xí)慣，每日飲用1500-2000毫升溫水有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜清淡，多攝入白蘿卜、銀耳等潤肺食材，避免辛辣刺激食物?？諝赓|(zhì)量差時(shí)應(yīng)減少戶外活動，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰等癥狀超過兩周需及時(shí)就醫(yī)檢查。