運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何預(yù)防腹痛
58035次瀏覽
大多數(shù)的朋友在運(yùn)動(dòng)中或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，其實(shí)這就是運(yùn)動(dòng)型的腹痛，這種腹痛是需要及時(shí)的治療的，而且還能夠提前進(jìn)行預(yù)防，那么運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何預(yù)防腹痛呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
全面加強(qiáng)身體的鍛練，提高生理機(jī)能和訓(xùn)練水平，尤其是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)心臟和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能要求較高。心臟泵水功能差，則會(huì)引起 肝淤血而產(chǎn)生腹痛，呼吸機(jī)能差，導(dǎo)致呼吸弱，急促，形成喘息式的呼吸，因而發(fā)生呼吸肌痙攣。
制定合理的膳食制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一日三餐，應(yīng)定時(shí)定量，運(yùn)動(dòng)前不要吃得過(guò)飽。不要吃難以消化的食物，飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，空腹也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可能會(huì)引起腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)或腸痙攣而引起腹痛。
因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。
鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后１－２小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。
準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或比賽。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。
相關(guān)推薦
腹痛發(fā)生時(shí)要特別注意什么
腹痛發(fā)生時(shí)需特別注意識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)并及時(shí)就醫(yī)。腹痛可能由胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、腸梗阻、闌尾炎、膽囊炎等多種原因引起，若伴隨持續(xù)加重、高熱、嘔吐、便血或意識(shí)改變等癥狀，須立即就診。
01:20
來(lái)大姨媽可以吃韭菜嗎
來(lái)大姨媽通常指的是月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)一般可以吃韭菜，但需注意適量食用，以免引起身體不適。韭菜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維，還含有豐富的含有揮發(fā)性精油及硫化物。通常適量吃韭菜，有利于身體的健康，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)食欲、潤(rùn)腸通便等作用。通常在月經(jīng)期間可以吃韭菜，對(duì)于女性的身體具有較好的作用，適量食用一般不會(huì)引起身體不適，但是需注意的是，如果一次性食用過(guò)多韭菜，可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀。建議在月經(jīng)期間，需注意保持充足的睡眠時(shí)間和良好的心態(tài)，有利于相應(yīng)不適改善，并注意避免食用辛辣的食物，例如胡椒、生姜等，以免引起痛經(jīng)，如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
01:10
懷孕一個(gè)月流產(chǎn)了能不能進(jìn)行性生活
懷孕一般是指妊娠。妊娠一個(gè)月流產(chǎn)后，如果女性身體恢復(fù)較好，宮頸口完全閉合，一般能進(jìn)行性生活；如果女性身體恢復(fù)較慢，宮頸口還未完全閉合，通常不能進(jìn)行性生活。如果女性出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1.能：在妊娠一個(gè)月流產(chǎn)后，如果女性身體恢復(fù)較好，子宮恢復(fù)到正常大小，宮頸口完全閉合，一般能進(jìn)行性生活，但應(yīng)控制發(fā)生性生活頻率，不宜過(guò)多，而且此時(shí)女性不宜再次妊娠，容易給身體造成損害。2.不能：如果女性在妊娠一個(gè)月流產(chǎn)后，身體恢復(fù)較慢，子宮也未恢復(fù)正常，宮頸口未完全閉合，此時(shí)通常不能進(jìn)行性生活，有感染的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱等不適。如果沒(méi)有妊娠的需求，在發(fā)生性生活時(shí)，要注意做好避孕措施，比如男性佩戴避孕套。
01:00
來(lái)月經(jīng)可以吃枇杷嗎
一般情況下，來(lái)月經(jīng)的女性可以吃枇杷，但應(yīng)注意適量。若食用后身體出現(xiàn)明顯不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)治療。月經(jīng)是女性伴隨著卵巢周期性的變化，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、乏力、頭暈等癥狀。而枇杷是一種常見(jiàn)的水果，含有多種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等多種成分，具有潤(rùn)肺、止渴、下氣的作用。一般而言，來(lái)月經(jīng)的女性可以適量食用枇杷，通常不會(huì)引起不適。并且其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于月經(jīng)期女性補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在食用時(shí)應(yīng)適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。需要注意的是，如果對(duì)枇杷的成分過(guò)敏，則不宜食用，可能會(huì)引起惡心、嘔吐紅疹、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。
01:05
月經(jīng)期能吃菠蘿嗎
月經(jīng)期一般能吃菠蘿，但要注意適量，以免引起身體不適。菠蘿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期女性身體會(huì)比較虛弱，通常是能吃菠蘿的，食用后可以給女性補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助提高身體免疫力。此外，由于其中富含膳食纖維，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。由于菠蘿性質(zhì)寒涼，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此外，還可能引起痛經(jīng)、宮縮、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，不利于身體健康。因此，若是需要在月經(jīng)期間食用菠蘿，應(yīng)該注意適量。平時(shí)在日常生活中，女性要做好腹部保暖，避免受涼。飲食上不吃辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、雪糕、生姜等，以免危害身體健康。
02:23
兒童肚子疼是什么原因引起的
引起兒童肚子疼的原因比較多，包括以下方面：一、只是輕微肚子疼，孩子的精神、體溫正常，大多數(shù)是因?yàn)橹鴽觥⒈╋嫳┦车仍蛞鸬南涣急憩F(xiàn)。二、在肚臍周?chē)赎嚢l(fā)性疼痛，伴有明顯的腹瀉、發(fā)燒，大便稀溏或呈蛋花樣，考慮是細(xì)菌等感染引起的腸炎表現(xiàn)。三、疼痛部位不固定，伴有消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等，可能是蛔蟲(chóng)癥表現(xiàn)。四、疼痛剛開(kāi)始時(shí)在肚臍周?chē)S后轉(zhuǎn)移到右下腹，伴有壓痛、反跳痛，或出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐，考慮是闌尾炎。針對(duì)飲食不當(dāng)、著涼等原因引起的腹痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用治療。
尿頻尿急尿不盡小腹痛怎么辦
尿頻尿急尿不盡小腹痛考慮是前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病所致，需針對(duì)性采取藥物治療、手術(shù)治療。1.前列腺炎：前列腺炎的患者會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、乏力、下腹痛等癥狀?；颊咝柙卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服抗菌藥物，如左氧氟沙星、阿奇霉素等，或口服鹽酸坦索羅辛、多沙唑嗪等α受體阻滯劑。2.尿道炎：尿道炎的主要癥狀是尿頻、尿痛、尿道刺癢等，表現(xiàn)為尿頻尿急尿不盡小腹痛。患者可遵醫(yī)囑口服抗菌藥物，如甲硝唑、多西環(huán)素、大觀霉素等。必要時(shí)可采取尿道口狹窄切開(kāi)術(shù)，改善預(yù)后。3.膀胱炎：膀胱炎癥狀為尿急、尿頻、下腹疼痛等，部分患者可出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡小腹痛的情況?；颊呖勺襻t(yī)囑口服諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氟羅沙星等抗生素藥物。導(dǎo)致患者出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡小腹痛的原因有很多，建議患者及時(shí)就診。
胸部下面中間的位置疼的原因是什么
胸部下面正中間的位置，來(lái)看一下這個(gè)地方，從皮膚開(kāi)始往里看有什么東西，皮膚包括皮下組織，皮下組織進(jìn)了腹腔以后，通常這個(gè)地方是肝的左側(cè)叫左肝，另外就是胃，胃和十二指腸的球部，再往下兩邊有膽囊、膽道等，再往后有脊柱和腎上腺。所以這個(gè)地方，如果胸骨下面這個(gè)位置出現(xiàn)疼痛，從這幾個(gè)器官方面去考慮，首先疼痛是否位置比較表淺，如果位置很表淺就說(shuō)明是皮膚，或者皮下的肌肉組織有受傷也好，有感染也好，還是什么原因，考慮是腹壁的，而腹壁的情況如果摸不著腫塊，通常是感染情況。除了胸部皮膚，皮下組織以外，進(jìn)了腹腔以后，內(nèi)臟器官這個(gè)地方疼痛的很重要的一個(gè)原因，通常就是胃，或者十二指腸的炎癥，或者潰瘍，而這種疼痛通常來(lái)說(shuō)胃潰瘍，一般消化性潰瘍，包括胃和十二指腸潰瘍，通常和吃食物是有關(guān)系的，胃的潰瘍的疼痛，通常是吃完飯以后的短期疼痛，而十二指腸潰瘍的疼痛，通常是吃飯2小時(shí)以后，空腹之后出現(xiàn)的疼痛，通常胃和十二指腸統(tǒng)稱消化性潰瘍，消化性潰瘍的疼痛通常不光是疼痛，伴有反酸、噯氣等打飽嗝表現(xiàn)。比如疼痛是和消化道癥狀相關(guān)的，一般考慮是胃和十二指腸的潰瘍。另外，有些病人這個(gè)地方疼痛偏右一些，主要和膽道相關(guān)，包括膽結(jié)石，到醫(yī)院做相應(yīng)檢查就是了。
男性肚子左邊隱隱作痛的原因
首先肚子左邊有什么東西，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，肚子左邊主要是什么，兩個(gè)器官，結(jié)腸、降結(jié)腸和左側(cè)的腎和輸尿管，這是主要的器官。男性和女性左邊差別在哪里，女性這邊可能有卵巢、附件，男性有可能是左側(cè)睪丸。所以從男性的肚子左邊疼來(lái)說(shuō)，主要這么幾個(gè)情況，一有沒(méi)有泌尿系的感染，為什么只說(shuō)泌尿系感染，沒(méi)說(shuō)泌尿系結(jié)石，因?yàn)槊谀蛳到Y(jié)石一般不是隱隱作痛，左側(cè)任何一側(cè)的泌尿系結(jié)石的發(fā)作，是非常劇烈疼痛的，所以如果隱隱作痛，有可能是泌尿系的感染或者腎炎。另外，就是結(jié)腸，無(wú)論對(duì)男人來(lái)說(shuō)，左側(cè)是個(gè)降結(jié)腸。降結(jié)腸也是發(fā)生結(jié)腸腫瘤比較多的地方。所以看看隱隱作痛，有沒(méi)有可能是結(jié)腸的病變。同時(shí)左側(cè)還有回腸、空腸，小腸的上端有進(jìn)食的食物。不潔飲食早期的腸道感染，也有可能出現(xiàn)左側(cè)隱隱作痛，這是幾種常見(jiàn)情況。針對(duì)男性還有特殊性，有沒(méi)有左側(cè)的睪丸的炎癥，或者左側(cè)的前列腺炎癥的刺激。如果是睪丸的炎癥或者附睪的炎癥，也有可能會(huì)反射性的引起，腹部左側(cè)的隱隱作痛。所以，男性同志如果出現(xiàn)左側(cè)腹部隱隱作痛，除了所有的人體左側(cè)的腎和降結(jié)腸、空腸之外，還要考慮一下有沒(méi)有和男性相關(guān)的睪丸的、附睪的以及前列腺的炎癥。如果是睪丸、附睪、前列腺，建議到泌尿外科就診。如果是考慮結(jié)腸的情況，到消化科就診。
預(yù)防腹痛的方法有哪些
說(shuō)到預(yù)防疾病可能很多朋友都有話說(shuō)，比如注意衛(wèi)生啊，勤換洗衣物啊等等，但是對(duì)于具體的預(yù)防一種疾病的辦法，很多人都是不了解的，那么到底預(yù)防腹痛的方法有哪些呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
腹痛臨床用藥指南有什么
腹痛臨床用藥指南有什么?生活中，如果得了腹痛，一定要及時(shí)看醫(yī)生，并且做到積極配合大夫用藥，同時(shí)在用藥的時(shí)候，要根據(jù)用藥指南，使藥物充分發(fā)揮藥效，今天我們一起來(lái)看看，腹痛臨床用藥指南：
左下腹部隱痛的原因
以其臍中心畫(huà)一條水平線，水平線之下的區(qū)域就是下腹部，在以臍為中心畫(huà)一條垂直的豎線縱行的線，縱行的線和水平線交界，在他左邊這個(gè)區(qū)域就為左下腹。左下腹有一些器官，主要是腸道、結(jié)腸。當(dāng)然還有一部分小腸，還有泌尿生殖系統(tǒng)，輸尿管；女性有卵巢、輸卵管，男性有精索。左下腹隱痛，隱痛并不是非常急的、非常嚴(yán)重的疼痛，這個(gè)隱痛的原因就有可能是慢性的疾病，比如慢性的腸炎，慢性的潰瘍性的結(jié)腸炎、輸尿管的結(jié)石、慢性的腸梗阻等等。所以如果患者有左下腹部的隱痛，還是應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)的就診，完善一些相關(guān)檢查，明確了左下腹部的器官、臟器有沒(méi)有器質(zhì)性的疾病以后，再做進(jìn)一步的診斷和治療。
左下腹部疼痛原因
左下腹部疼痛主要見(jiàn)于泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，包括輸尿管結(jié)石。病人表現(xiàn)為活動(dòng)后的肉眼血尿，伴有腹部疼痛，發(fā)作性的絞痛，向會(huì)陰部放射。超聲檢查可以明確診斷，平時(shí)應(yīng)該叮囑患者多飲水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉。嚴(yán)重的情況下可以選擇體外沖擊波碎石，或者是手術(shù)切開(kāi)取石。另外，對(duì)于女性的患者，如果左下腹部疼痛，也不除外是左側(cè)附件炎導(dǎo)致，病人會(huì)有疼痛以及發(fā)熱?；?yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)以及婦科的超聲檢查，可以明確診斷，通常來(lái)說(shuō)都需要抗感染治療。對(duì)于老年的患者，左側(cè)腹部疼痛，伴有排便習(xí)慣的異常，以及規(guī)律的改變，要警惕是腸道的惡性腫瘤的發(fā)生。需要及時(shí)的進(jìn)行電子結(jié)腸鏡的檢查和病理，用來(lái)明確診斷，必要時(shí)手術(shù)治療。另外左下腹疼痛還要考慮相關(guān)的炎癥和腫瘤性的相關(guān)病變。
.jpg)
