我們大家都知道飲食對于我們的重要性，尤其是在我們患病之后，就比如磨牙，很多人都對此不重視，其實專家說不可小看磨牙，經(jīng)常磨牙可以從飲食方面出發(fā)，多吃點硬食有助咀嚼功能從而起到預(yù)防磨牙功能，下面我們就來盤點磨牙的飲食注意事項。

一、如果咬合關(guān)節(jié)發(fā)育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。

二、入睡前興奮過度，致使入睡后神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，頜骨肌群緊張性增高也會引起磨牙。

晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，就會出現(xiàn)入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。

三、緊張、壓力也可導(dǎo)致磨牙。偶爾磨牙，應(yīng)該不會有太明顯的傷害。睡前洗個溫水澡，避免過于興奮，不要看驚險片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。

良好的防止磨牙的方法和飲食保健對孩子牙齒生長很有好處，希望爸爸媽媽們可以學(xué)會幾個有效的啦。

夜間磨牙的飲食保健

飲食上注意清淡有營養(yǎng)，睡上不要吃太多的東西，有吸煙喝酒習(xí)慣的朋友一定要減少，三餐正常，生活有規(guī)律，可以幫助起到很好的調(diào)節(jié)作用。可以每日吃10-20ml菜籽油，一天3次，可有很好的驅(qū)蟲作用。同時平常應(yīng)多吃含有纖維素高的食物，如竹筍青菜可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動有利于蟲卵的排出。