預(yù)防牙齦炎可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期口腔檢查、戒煙限酒、控制全身性疾病等方式實(shí)現(xiàn)。牙齦炎主要由牙菌斑堆積引起，早期干預(yù)可有效避免發(fā)展為牙周炎。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處，每次刷牙不少于兩分鐘。牙線或沖牙器輔助清理牙縫，減少牙菌斑滯留。飯后漱口可選用氯己定含漱液等抑菌漱口水，抑制口腔細(xì)菌繁殖。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督刷牙質(zhì)量，老年人可選用軟毛牙刷避免牙齦損傷。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少精制糖及碳酸飲料攝入，避免糖分滋養(yǎng)牙菌斑。增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，增強(qiáng)牙齦抗炎能力。適量食用蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。避免過燙或過硬食物刺激牙齦組織。

3、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石等菌斑鈣化產(chǎn)物?？谇会t(yī)生可通過探診檢查牙齦出血指數(shù)，早期發(fā)現(xiàn)齦溝加深等病變。妊娠期、糖尿病患者應(yīng)縮短復(fù)查間隔至3-6個(gè)月。兒童乳牙期開始建立口腔健康檔案，監(jiān)測(cè)替牙期牙齦狀態(tài)。

4、戒煙限酒

煙草中尼古丁收縮牙齦血管，掩蓋炎癥癥狀并延緩愈合。酒精會(huì)破壞口腔黏膜屏障，增加牙齦充血概率。電子煙同樣會(huì)加重牙周組織氧化應(yīng)激反應(yīng)。戒煙后6個(gè)月內(nèi)牙齦微循環(huán)可逐步改善，結(jié)合齦下刮治效果更顯著。

5、控制全身性疾病

糖尿病患者的糖代謝異常會(huì)加劇牙齦微血管病變，需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。妊娠期雌激素水平升高易引發(fā)妊娠性齦炎，需加強(qiáng)菌斑控制。血液疾病或免疫缺陷患者出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血時(shí)，需聯(lián)合內(nèi)科治療原發(fā)病。

預(yù)防牙齦炎需建立長(zhǎng)期口腔健康管理意識(shí)，選擇小頭軟毛牙刷及牙間隙刷清潔后牙區(qū)，電動(dòng)牙刷可輔助力度控制。每年拍攝口腔全景片監(jiān)測(cè)牙槽骨狀態(tài)，牙齦持續(xù)紅腫時(shí)可用復(fù)方氯己定含漱液短期消炎。青少年正畸期間需使用正畸專用牙線，避免托槽周圍菌斑堆積。全身用藥如苯妥英鈉可能導(dǎo)致牙齦增生，用藥期間需加強(qiáng)專業(yè)潔治頻率。