社交恐懼癥就是指人們的思想行為上出現(xiàn)了一定程度的障礙，這對(duì)于患者的日常生活是一個(gè)嚴(yán)重的困擾，社交恐懼癥患者的生活質(zhì)量就會(huì)下降，這類人群在飲食上要高度重視營(yíng)養(yǎng)攝入量，那么，社交恐懼癥飲食幾大禁忌?

1.控制高熱量飲食：攝入過多熱量，會(huì)使腦細(xì)胞氧化反應(yīng)增加，易導(dǎo)致記憶力下降、注意力渙散。社交恐懼癥患者活動(dòng)量急劇減少，而易出現(xiàn)肥胖、高血壓及糖尿病。綜合以上所述，社交恐懼癥患者應(yīng)少吃高熱量及高脂肪的食物，如各種肥肉、奶油、油炸食物、巧克力、牛肉等，以促進(jìn)康復(fù)。

2.避免吃辛辣刺激性食物：如辣椒、洋蔥、大蒜、蔥等，及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性調(diào)料。這類型食物會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而加重病情，故社交恐懼癥患者(尤其是躁狂型患者)應(yīng)禁忌吃辛辣刺激性食物。

3.避免吃高脂肪食物：如肥肉、燒烤、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟等，及狗肉、羊肉。脂肪被人體吸收后，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激而誘發(fā)或加重病情，故本病患者應(yīng)避免吃此類食物。

4.禁止喝酒：酒中含有大量乙醇，會(huì)對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，而加重病情，故本病患者應(yīng)禁止喝各種酒。并且，患者還應(yīng)避免服用含酒精成分的飲料及食品。

溫馨提示，社交恐懼癥的出現(xiàn)，和患者的日常生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，當(dāng)人們精神長(zhǎng)期處于一種高度緊張的時(shí)候，就會(huì)容易產(chǎn)生精神紊亂造成一些疾病癥狀發(fā)生，及時(shí)調(diào)整好情緒變化，培養(yǎng)良好的心態(tài)是預(yù)防社交恐懼癥的一個(gè)重要因素。