預(yù)防膠質(zhì)瘤可通過避免輻射暴露、減少化學(xué)致癌物接觸、保持健康生活方式、控制慢性炎癥、定期體檢篩查等方式實(shí)現(xiàn)。膠質(zhì)瘤的發(fā)生與遺傳、環(huán)境等多因素相關(guān)，需綜合干預(yù)降低風(fēng)險(xiǎn)。

1、避免輻射暴露

長期接觸電離輻射是膠質(zhì)瘤明確的危險(xiǎn)因素。日常生活中應(yīng)減少不必要的醫(yī)療放射檢查，如CT檢查需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)措施，佩戴防輻射裝備。手機(jī)等電子設(shè)備使用時(shí)建議保持距離，避免長時(shí)間貼近頭部。

2、減少化學(xué)致癌物接觸

某些工業(yè)化學(xué)品如苯系物、丙烯腈等可能增加膠質(zhì)瘤風(fēng)險(xiǎn)。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住，避免吸入甲醛等揮發(fā)性有機(jī)物。接觸農(nóng)藥、染發(fā)劑等化學(xué)制劑時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，選擇符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。

3、保持健康生活方式

規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能。建議每日攝入足量新鮮蔬菜水果，其含有的抗氧化物質(zhì)可能幫助抵抗細(xì)胞突變。限制加工肉類和高溫?zé)臼称窋z入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免肥胖等代謝異常。

4、控制慢性炎癥

長期慢性炎癥可能促進(jìn)腫瘤發(fā)生。及時(shí)治療口腔感染、慢性鼻竇炎等炎癥性疾病，控制自身免疫性疾病活動(dòng)度。糖尿病患者需嚴(yán)格管理血糖，避免高血糖造成的神經(jīng)組織慢性損傷。

5、定期體檢篩查

有膠質(zhì)瘤家族史或神經(jīng)纖維瘤病等遺傳疾病者應(yīng)定期進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力變化、肢體無力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。MRI等影像學(xué)檢查可早期發(fā)現(xiàn)微小病變，但常規(guī)人群無須過度篩查。

預(yù)防膠質(zhì)瘤需建立長期健康管理意識(shí)。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免長期精神緊張。注意飲食多樣化，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。從事高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。出現(xiàn)不明原因頭暈、嘔吐或性格改變等癥狀時(shí)，建議盡早就診神經(jīng)外科排查。