預(yù)防睪丸癌可通過定期自檢、避免隱睪、減少接觸有害物質(zhì)、保持健康生活方式、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。睪丸癌可能與遺傳因素、隱睪病史、化學(xué)物質(zhì)暴露、不良生活習(xí)慣、既往生殖系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。

1、定期自檢

每月進(jìn)行一次睪丸自檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。檢查時(shí)用拇指和食指輕輕滾動(dòng)睪丸，感受是否有硬塊、腫脹或疼痛。自檢應(yīng)在溫水沐浴后進(jìn)行，此時(shí)陰囊皮膚松弛便于觸摸。若發(fā)現(xiàn)睪丸體積增大、質(zhì)地變硬或出現(xiàn)無痛性腫塊，需及時(shí)就醫(yī)排查。

2、避免隱睪

隱睪是睪丸癌的重要危險(xiǎn)因素，未下降至陰囊的睪丸癌變概率顯著增高。新生兒出生后應(yīng)檢查睪丸位置，若1歲前仍未自然下降，需考慮激素治療或睪丸固定術(shù)。青春期后發(fā)現(xiàn)的隱睪即使手術(shù)矯正，仍需終身密切監(jiān)測。

3、減少化學(xué)暴露

長期接觸農(nóng)藥、重金屬、有機(jī)溶劑等化學(xué)物質(zhì)可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。農(nóng)業(yè)工作者、油漆工等職業(yè)人群應(yīng)做好防護(hù)措施，避免會(huì)陰部直接接觸有害物質(zhì)。日常生活中減少使用含鄰苯二甲酸酯的塑料制品，選擇環(huán)保家居產(chǎn)品。

4、健康生活方式

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食有助于維持正常激素水平。建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制紅肉及高脂食品攝入，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花的攝取。避免長期吸煙酗酒，煙草中的鎘等重金屬可能對睪丸組織造成累積性損害。

5、治療生殖疾病

及時(shí)治療睪丸炎、精索靜脈曲張等疾病可降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。腮腺炎性睪丸炎患者康復(fù)后應(yīng)定期隨訪，HIV感染者需監(jiān)測睪丸狀況。對于不孕癥患者，精液分析異常合并睪丸質(zhì)地改變時(shí)需進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物篩查。

20-40歲男性應(yīng)每年進(jìn)行泌尿外科體檢，高危職業(yè)者建議增加檢查頻率。日常穿著寬松透氣的內(nèi)褲，避免會(huì)陰部長時(shí)間高溫環(huán)境。保持適度性生活頻率，規(guī)律排精可能有助于減少輸精管淤積。若家族中有睪丸癌病史，可考慮進(jìn)行基因檢測咨詢。出現(xiàn)陰囊墜脹感、腰痛等非特異性癥狀時(shí)不應(yīng)忽視，需及時(shí)完善超聲檢查。