腳跟骨骨折后消腫一般需要2-4周，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及康復(fù)護(hù)理措施有關(guān)。

腳跟骨骨折后局部血管損傷會導(dǎo)致組織液滲出，引發(fā)腫脹。骨折后1-3天為急性腫脹期，此時腫脹程度最明顯，可能伴隨皮下淤血和劇烈疼痛。建議抬高患肢至心臟水平以上，配合冰敷以減少滲出。骨折后3-7天進(jìn)入炎癥消退期，腫脹開始緩慢減輕，此時可改用溫?zé)崦硗夥蟠龠M(jìn)血液循環(huán)。骨折后1-2周為纖維愈合期，腫脹程度明顯改善，但長時間下垂仍可能出現(xiàn)輕度水腫。骨折后2-4周隨著骨痂形成，大部分患者腫脹基本消退，僅負(fù)重活動時偶有不適?？祻?fù)期間需避免過早負(fù)重，定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況。若4周后腫脹持續(xù)不緩解或加重，需警惕感染、血栓等并發(fā)癥。

康復(fù)期間建議保持足部高于髖關(guān)節(jié)的體位，睡眠時用枕頭墊高患肢。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，以及富含維生素C的柑橘類水果，有助于組織修復(fù)。在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、足趾屈伸等康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)靜脈回流。腫脹完全消退前避免泡腳、按摩等可能加重水腫的操作，穿戴彈力襪需經(jīng)專業(yè)評估。定期隨訪時需向醫(yī)生反饋腫脹變化情況，必要時完善下肢靜脈超聲檢查。