提升免疫力吃什么食物好
提升身體免疫力適當(dāng)吃蘆筍,蘆筍是天然的免疫功能生物調(diào)節(jié)劑。提升免疫力也可吃些西紅柿或者是蘑菇。胡蘿卜也具有增強(qiáng)免疫力的功效,適合免疫力低下的人吃。
一些人的身體免疫力較弱經(jīng)常生病,而且不容易治愈。想提高免疫力,首先就得合理搭配飲食。那么提升免疫力吃什么食物好?
1、蘆筍
蘆筍對(duì)于提升身體的免疫力有著非常大的幫助。有試驗(yàn)檢測(cè)顯示,蘆筍原汁能夠促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化和增值,進(jìn)而達(dá)到提升免疫力的目的,是一種天然的免疫功能生物調(diào)節(jié)劑。
2、西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有大量的番茄紅素,這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。西紅柿當(dāng)中還含有大量的維生素A和維生素C,這些也都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于提高身體的抵抗有著很大的幫助。
3、蘑菇
香菇當(dāng)中含有維生素B群和維生素D原,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的提升人體免疫力,起到抗癌以及降血脂的功效。蘑菇當(dāng)中還含有蘑菇多糖,具有抗癌防癌的功效,可以抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)是提高人體免疫力必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有醣化酵素,這種糖化酵素可以分解食物當(dāng)中的亞硝胺以及木質(zhì)素,進(jìn)而增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力,從而達(dá)到增強(qiáng)身體免疫力的目的。
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