乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)的嚴(yán)重程度需根據(jù)具體性質(zhì)判斷，多數(shù)情況下乳腺增生屬于良性生理變化，而乳腺結(jié)節(jié)存在惡變可能需重點(diǎn)關(guān)注。

乳腺增生是乳腺組織對(duì)激素變化的反應(yīng)，表現(xiàn)為周期性脹痛或團(tuán)塊感，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后緩解。這種情況與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，通常無(wú)須特殊治療，定期復(fù)查乳腺超聲即可。日?？赏ㄟ^(guò)穿戴無(wú)鋼圈內(nèi)衣、減少咖啡因攝入、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解癥狀。

乳腺結(jié)節(jié)分為囊性、實(shí)性或混合性，其中囊性結(jié)節(jié)多為良性，實(shí)性結(jié)節(jié)需警惕惡性可能。結(jié)節(jié)直徑超過(guò)10毫米、邊緣不規(guī)則、血流豐富或伴有鈣化時(shí)，惡變風(fēng)險(xiǎn)增加。確診需結(jié)合乳腺超聲、鉬靶或穿刺活檢，必要時(shí)需手術(shù)切除。乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查，避免外力擠壓或局部熱敷刺激。

建議女性每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，觀察有無(wú)皮膚凹陷、乳頭溢液等異常。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行乳腺超聲聯(lián)合鉬靶檢查。日常保持規(guī)律作息，控制動(dòng)物脂肪攝入，適量補(bǔ)充維生素E和硒元素。若發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)短期內(nèi)增大或出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，須及時(shí)至乳腺外科就診，避免延誤惡性病變的診治時(shí)機(jī)。