半月板損傷可以吃以下類(lèi)型的東西進(jìn)補(bǔ)：第一，蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶，雞蛋等等，能夠提供充足的氨基酸和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于恢復(fù)。第二，水果蔬菜，粗纖維食物。飲食上的清淡可以從內(nèi)調(diào)節(jié)身體機(jī)制，不容易上火。同時(shí)半月板損傷之后多數(shù)時(shí)間是需要臥床休息的，如果吃甜度高，過(guò)于油膩的食物會(huì)引起體重增加，會(huì)加大半月板的承受壓力。第三，可以在專(zhuān)業(yè)檢查以后，服用軟骨素之類(lèi)的藥物，幫助軟骨細(xì)胞快速恢復(fù)。不僅要通過(guò)飲食方面來(lái)恢復(fù)，也要注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要反復(fù)的蹲起，避免造成半月板的進(jìn)一步擠壓?；謴?fù)以后不要立即投入到過(guò)多的體力勞動(dòng)中。

半月板損傷的癥狀主要分為兩種，第1種是機(jī)械性的癥狀，第2種則是疼痛。機(jī)械性癥狀主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)在做某些運(yùn)動(dòng)時(shí)，就像被卡住了一樣，無(wú)法整形活動(dòng)，或者是膝關(guān)節(jié)在分區(qū)的時(shí)候出現(xiàn)很大的聲響。疼痛感。半月板損傷后，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)局部疼痛，還有少部分人會(huì)出現(xiàn)軟腿的現(xiàn)象，以及膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)局限性壓痛，這都是半月板損傷的主要癥狀。而造成半月板損傷主要原因還是用力過(guò)度，導(dǎo)致半月板同關(guān)節(jié)進(jìn)行猛烈的撞擊，導(dǎo)致半月板損傷。半月板損傷后一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，及時(shí)的治療不僅可以有效解決半月板損傷，也會(huì)將損傷降到最低，治療效果更好。

膝蓋半月板損傷主要是膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，以及膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限等。膝蓋半月板損傷是膝關(guān)節(jié)最常見(jiàn)的損傷之一，一般多見(jiàn)于男性患者。其損傷機(jī)制都是由于膝關(guān)節(jié)有屈曲位向伸直位運(yùn)動(dòng)時(shí)伴有的旋轉(zhuǎn)暴力所致。半月板損傷及多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員，以及長(zhǎng)期從事沖擊性運(yùn)動(dòng)的人員。疼痛是常見(jiàn)的表現(xiàn)，通常局限于半月板的損傷側(cè)，個(gè)別患者外側(cè)半月板撕裂，同時(shí)伴有內(nèi)側(cè)的疼痛，有的患者會(huì)自覺(jué)關(guān)節(jié)內(nèi)有彈響聲和一種撕裂感，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，有些患者膝關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生一些絞索的現(xiàn)象。其主要是由于撕裂的桶栟的半月板，其部分夾在股骨的前面，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)突然不能伸直。隨著病情的發(fā)展，可以導(dǎo)致患者的股四頭肌出現(xiàn)萎縮的臨床表現(xiàn)。

引起膝蓋后面疼痛的疾病主要有髕下滑囊炎、滑膜炎、半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等等。髕下滑囊炎，當(dāng)滑囊受到過(guò)度的反復(fù)摩擦和擠壓時(shí)，滑膜襞壁發(fā)生輕度的炎癥，反應(yīng)滑液分泌增多，同時(shí)液體滲出，使滑囊增大所需的時(shí)間長(zhǎng)為幾天或幾周?？梢宰龀暫痛殴舱駲z查，避免繼續(xù)摩擦和壓迫關(guān)節(jié)，給予適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)并附于理療，多數(shù)可消退。如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥。對(duì)于保守治療無(wú)效的患者，可以行滑囊切除手術(shù)，但容易復(fù)發(fā)。半月板損傷后常伴有關(guān)節(jié)的劇痛，不能伸直，并迅速出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，有時(shí)有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。慢性半月板損傷，在活動(dòng)時(shí)可以出現(xiàn)突然聽(tīng)到咔嗒一聲，關(guān)節(jié)便不能伸直，忍痛揮動(dòng)幾下小腿，再次聽(tīng)見(jiàn)咔嗒聲，關(guān)節(jié)又能伸值。

半月板損傷可能會(huì)出現(xiàn)半月板撕裂、關(guān)節(jié)疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀。半月板損傷以后，人的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，半月板會(huì)撕裂，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)或不規(guī)則形態(tài)的變化時(shí)，半月板會(huì)產(chǎn)生撕裂，如足球運(yùn)動(dòng)員在踢球時(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳或落下時(shí)都有可能造成半月板的撕裂。半月板內(nèi)部撕裂以后，當(dāng)再出現(xiàn)類(lèi)似運(yùn)動(dòng)時(shí)，撕裂的部位會(huì)發(fā)生卷曲、扭轉(zhuǎn)造成關(guān)節(jié)的疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)相應(yīng)受到限制。半月板位于股骨和脛骨之間，半月板分為兩個(gè)部分，位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)叫內(nèi)側(cè)半月板，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)稱(chēng)為外側(cè)半月板。如果把股骨的股骨內(nèi)髁和股骨外髁看作是一個(gè)球形體，脛骨平臺(tái)是一個(gè)平面。當(dāng)人體站立行走時(shí)，一個(gè)球壓在這個(gè)平面上。面積越小壓強(qiáng)就越大。這樣這個(gè)平臺(tái)的損傷會(huì)很快，半月板在圓和平的地方形成了一個(gè)墊子，像一個(gè)完全包容球形體和脛骨平面的東西。股骨在站立、彎曲時(shí)，能夠充分的包納這個(gè)球形體，能夠把它的壓力分散，這就是半月板起到的作用。