肚子涼可以通過(guò)熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來(lái)改變，同時(shí)要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)來(lái)講，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定的關(guān)系，可以通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)改善，比如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，這樣對(duì)改善脾胃虛寒有一定的幫助。另外，可以通過(guò)一定的藥物去調(diào)節(jié)脾胃虛寒的情況，平時(shí)可以使用熱水袋或者其他保暖的工具對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以考慮對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按摩可以增加局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)局部溫度的升高，使肚子涼的癥狀有所改善。另外，通過(guò)熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，能夠促進(jìn)身體代謝產(chǎn)物的排出，能夠改善腹部的寒冷的情況。晚上睡覺(jué)之前可以泡腳，泡腳首先能夠緩解疲勞，同時(shí)具備驅(qū)寒活絡(luò)的功效。泡腳時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲兴?，可以幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，肚子寒冷與飲食上經(jīng)常吃生冷，或者刺激性的食物有關(guān)，要及時(shí)糾正這些飲食的習(xí)慣，同時(shí)可以多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的藥物，如果部分病人肚子冷的同時(shí)，還有一些腹瀉，這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因然后再做進(jìn)一步的治療。如果合并其他的問(wèn)題，自己無(wú)法判斷，可以到醫(yī)院就診進(jìn)一步判斷。

這個(gè)問(wèn)題有很多人就問(wèn)，一般往往是吃完中午飯容易困，很少會(huì)吃完早餐和晚餐就立馬困的，這是因?yàn)橛袃蓚€(gè)因素。一個(gè)是中午本身陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，陰氣要逐漸升發(fā)的時(shí)候，可能要讓陽(yáng)氣逐漸的下潛，這時(shí)候需要休息休息，就是容易犯困，休息20分鐘左右，這樣就能夠立馬恢復(fù)正常的狀況。而且不能夠太長(zhǎng)時(shí)間的休息，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就不好了，陽(yáng)氣就被困住了，反而出不來(lái)了，就會(huì)有一種越睡越難受，就跟又做夢(mèng)又醒不來(lái)，那種很別扭的感覺(jué)，這就是休息時(shí)間太長(zhǎng)了。所以吃完午飯以后休息20分鐘，小睡一會(huì)是比較好的。如果不睡就真的特別犯困，而且下午的工作效率特別低，這是從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)的，午飯后有一個(gè)午睡，小睡的意義。如果是每頓飯以后都特別困，覺(jué)得這種人要么就是脾胃太虛了，要么就身體內(nèi)濕氣很困重，吃完飯以后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能會(huì)進(jìn)入到腹腔、腸道里頭去發(fā)揮作用，這時(shí)候腦部的血液供應(yīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。一般人不會(huì)出現(xiàn)特別的問(wèn)題，這種脾虛、濕困的人可能就會(huì)困倦、乏力、頭重如裹，就昏昏沉沉的不清醒，所以這種人應(yīng)該要去濕氣、要健脾，像這種天氣、濕氣本身就很大，用藿香正氣散有效果。如果是舌體胖大、齒痕比較明顯，可以用參苓白術(shù)散，里邊還可以加一些藿香、佩蘭、澤瀉、車前草等等這些利水滲濕、芳香化濕的藥物，就有明顯的療效，養(yǎng)成好的習(xí)慣也是很重要的。

這種情況可以是正常的。要綜合來(lái)分析，比方早上吃的東西，像火龍果、香蕉這一些滑腸的食物，有可能下午就排出來(lái)了。要判斷一下拉出的大便是否成形、有沒(méi)有腹痛、有沒(méi)有胃脘的灼痛、燒灼等情況，如果這些異常的情況全都沒(méi)有，就正常的排便，下午拉出來(lái)是成形的軟便，大便顏色是黃色、褐色等等，當(dāng)然，火龍果進(jìn)食以后大便可以呈紅色，也沒(méi)有腹痛、惡心、發(fā)燒等這些情況，這個(gè)是屬于正常的生理狀況，無(wú)需緊張。也有的病人吃完就拉，上午吃的，下午就拉，拉出來(lái)的大便可能是溏的叫溏，水分太多，不成形就叫溏便，這種情況可能是存在脾胃虛弱，結(jié)果吸收、運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致食物還沒(méi)有完全的吸收，利用就被排出來(lái)了，這種病人有可能是體型偏胖的虛胖、脾虛的飲食傷了脾胃的人，也可能就是特別瘦的病人，脾胃虛弱或虛寒的人。也有一些病人吃完以后馬上就拉，而且肚子疼的厲害，可能排完以后腹痛才會(huì)減輕一點(diǎn)，稍吃涼食、寒涼的東西或者是吹涼空調(diào)受涼以后，馬上就拉，這種病人可能是脾胃虛寒的情況，要摸上腹部肚皮的這個(gè)地方，可能也是涼涼的。這種病人可以經(jīng)常吃一些生姜，做菜的時(shí)候放一些姜、花椒等等這些驅(qū)寒的，當(dāng)然也要注意保暖，也可以進(jìn)食湯藥，服用湯藥來(lái)調(diào)理，像小建中湯，黃芪建中湯等等，都能夠調(diào)理脾胃虛寒的狀況。

脾胃虛寒者容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃脘不適、胃痛、胃口差、身體乏力、月經(jīng)不調(diào)、宮寒性不孕癥等問(wèn)題。脾胃虛寒典型的表現(xiàn)是天氣突然變寒涼時(shí)，覺(jué)得胃脘部不舒服，或吃生冷寒涼食物，如生鮮水果、蔬菜或喝冰鎮(zhèn)冷飲后，出現(xiàn)胃脘部疼痛難忍情況。對(duì)以上癥狀往往可通過(guò)喝熱水、溫?zé)崾澄锏钟徑猓蛴脽崴?、溫?zé)岣嗨師岱笪鸽洳烤徑獍Y狀。脾胃虛寒人還有食欲差、食欲不振，經(jīng)常感覺(jué)到?jīng)]有胃口類癥狀出現(xiàn)。這類患者身體消瘦，總是疲倦無(wú)力，平時(shí)時(shí)常沒(méi)有胃口，且手部持續(xù)發(fā)涼。若患者為女性，不僅會(huì)出現(xiàn)胃脘不舒服問(wèn)題，還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)類癥狀出現(xiàn)。胃脘脾胃虛寒患者營(yíng)養(yǎng)吸收差，就容易導(dǎo)致經(jīng)血量不充足。同時(shí)還會(huì)影響子宮，誘發(fā)宮寒、痛經(jīng)類問(wèn)題，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒性不孕。此外患者還會(huì)有白帶清稀、量多、綿綿不絕等問(wèn)題存在。

日常生活中脾胃虛寒的調(diào)理，應(yīng)避免飲食不規(guī)律，少吃生冷寒涼的東西，腹部要注意保暖。脾胃虛寒的人適合吃溫性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛熱的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黃瓜、圓白菜、豆腐、綠豆芽等。