骨關(guān)節(jié)炎是慢性疾病里面的一種，中老年人群很容易出現(xiàn)，這是因為關(guān)節(jié)軟骨受到破壞所引起的，骨關(guān)節(jié)炎患者可以喝一些低脂牛奶，含豐富歐米伽三脂肪酸食物，維生素d豐富飲食，維生素c含量高的食物以及豐富花青素類食物，能夠讓身體變得更加健康。

患上骨關(guān)節(jié)炎以后患者會出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，為了讓身體更快恢復(fù)健康就需要使用正確的藥物治療，而且還需要做好飲食方面的調(diào)節(jié)，這樣才能達到更好的效果。那么，骨關(guān)節(jié)炎吃什么好？
　　1、低脂牛奶
　　牛奶可以補充身體所需要的鈣質(zhì)，喝低脂牛奶就可以讓身體吸收更多的鈣質(zhì)，讓骨關(guān)節(jié)表面粗糙的癥狀得到解決，而且也不會吸收過多的脂肪而讓身材肥胖。
　　2、歐米伽三脂肪酸食物
　　歐米伽三脂肪酸能夠抑制導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的酶類物質(zhì)，讓骨關(guān)節(jié)炎所引起的癥狀被有效改善，像核桃，亞麻籽，沙丁魚，三文魚等里面的含量就非常豐富，可以適當吃一些。
　　3、豐富維生素d食物
　　維生素d可以讓小腸吸收更多的磷元素以及鈣質(zhì)，它是類固醇類激素，會讓骨骼更加堅固，奶酪，雞蛋，蝦，蘑菇等食物里面的維生素d含量也比較多，可以多吃一些來調(diào)節(jié)身體健康。
　　4、維生素c食物
　　補充充足的維生素c就可以讓骨關(guān)節(jié)炎的危害性降低一些，而且還能夠讓骨關(guān)節(jié)炎癥所引起的不舒服癥狀得到有效緩解，像新鮮大棗，獼猴桃，橙子等維生素c含量都是非常豐富的。
　　5、花青素含量豐富飲食
　　花青素能夠降低c反應(yīng)蛋白水平，讓骨關(guān)節(jié)炎癥變得沒有那么嚴重，茄子，葡萄，黑莓，櫻桃等水果就是不錯的選擇，里面的花青素含量都非常豐富，能夠讓不舒服的癥狀得到有效調(diào)節(jié)。
　　6、含豐富組氨酸食物
　　組氨酸能夠把機體過剩的金屬給有效清除干凈，像黑麥，小麥，稻米里面的組氨酸含量就非常豐富，適當吃一些可以達到的調(diào)節(jié)效果也是相當不錯的，還要適當補充硫化合物食物，黃酮類食物以及豐富胡蘿卜素食物。
　　上面介紹的就是骨關(guān)節(jié)炎吃什么好，通過上面的介紹可以知道想要讓骨關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)速度更快，做好飲食方面的調(diào)節(jié)就相當重要，如果飲食選擇不正確會讓不舒服情況變得更加嚴重，每一個患者都應(yīng)該引起重視。