月經(jīng)量多怎么調(diào)理
月經(jīng)量多需要盡快調(diào)理,首先應(yīng)該多補(bǔ)充鐵元素,可以選擇多喝紅糖,另外也要多注意保暖,多注意休息,不要干重活,月經(jīng)來臨期間也應(yīng)保持愉悅的心情,可以選擇多外出。
  一、多補(bǔ)充鐵元素
  月經(jīng)量較多,首先就應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素,可以選擇多喝紅糖,紅糖含有充足的鐵元素,另外也可以選擇加上一些碎姜末,具有補(bǔ)血驅(qū)寒的作用。
  二、多注意保暖
  月經(jīng)量如若比較多,可能會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象,此時應(yīng)該使用熱水帶來熱敷,也可以用厚墊子,可以有效減輕痛經(jīng)的癥狀。
  三、多注意休息
  人體免疫能力低下,期間需要多注意休息,不要干重活,要保證早睡早起,中午最好選擇午休。
  四、保持愉悅心情
  月經(jīng)期間很容易導(dǎo)致脾氣急躁,月經(jīng)量多時也會加重急躁的情緒,首先應(yīng)該放松心情,多出去散心和親朋好友聊天,也可以達(dá)到改善效果。
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