如果出現(xiàn)比較明顯的便秘現(xiàn)象，首先就應(yīng)該盡快的去改善，老年人便秘的出現(xiàn)會(huì)有很多的問(wèn)題，首先就不應(yīng)該使用瀉藥，也一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，另外也應(yīng)該盡可能的改變飲食，多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也需要多補(bǔ)充益生菌，如此也有著更好的效果。

如果在短時(shí)間內(nèi)能夠有效緩解便秘，自然也不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，可是如果長(zhǎng)時(shí)間存在便秘，便秘的時(shí)間更是超過(guò)兩天到三天，肯定也會(huì)產(chǎn)生影響，便秘的人群大部分都會(huì)有著干燥的大便，所以在排便的過(guò)程中也可能會(huì)損傷到大腸黏膜，特別是對(duì)于老年人去而言會(huì)產(chǎn)生很?chē)?yán)重的問(wèn)題，所以老年人出現(xiàn)便秘怎么辦呢？
　　一、不要使用瀉藥
　　老年人出現(xiàn)便秘，有著很多不一樣的原因，但是就是因?yàn)槔夏耆梭w本身就比較虛弱，所以就不應(yīng)該選擇比較猛烈的瀉藥，否則就可能會(huì)元?dú)獯髠?，也可能?huì)導(dǎo)致其他癥狀的出現(xiàn)。如果胡亂的使用藥物，自然也會(huì)產(chǎn)生人體對(duì)于藥物的一種依賴(lài)，而且還可能會(huì)造成習(xí)慣性的便秘，所以一般的情況下都應(yīng)該選擇食療。
　　二、定時(shí)排便
　　老年人如果存在便秘的現(xiàn)象，首先就應(yīng)該定時(shí)的排便，也需要保持個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，如果能夠到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)大便，堅(jiān)持一段時(shí)間自然就會(huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣。
　　三、飲食改變
　　要有向緩解嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，首先就應(yīng)該選擇多吃一些含有纖維素的蔬菜，比如菠菜，芹菜又或者韭菜，另外也應(yīng)該選擇多吃一些新鮮的水果。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，一定要選擇多喝蜂蜜水，另外也可以選擇多吃核桃或者是大棗，也同樣能夠達(dá)到潤(rùn)肺通便的效果。
　　四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)自然就可以有效改變老人當(dāng)前的便秘情況，而且還能夠有效改善胃腸的蠕動(dòng)，有效促進(jìn)老年人的大便通暢，而且還可以提高會(huì)陰部的肌肉力量。
　　五、補(bǔ)充益生菌
　　如果便秘的情況比較嚴(yán)重，為了有效達(dá)到改善的效果，也可以選擇多補(bǔ)充益生菌，益生菌就能夠有效消除宿便，更加可以提升腸道的蠕動(dòng)能力，徹底的解決便秘，而且整體的作用也是比較明顯的。