心率過快可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性心率過快多是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)和不良生活習(xí)慣所致，所以要及時(shí)糾正不良作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。而病理性心率過快需要服用降心率藥物，以穩(wěn)定病情。另外，在心率突然增快后，可以深呼吸和按摩頸動(dòng)脈，來幫助心率穩(wěn)定。

當(dāng)成年人每分鐘心率超過100次后，就被認(rèn)為是心率過快的表現(xiàn)。如果心跳頻率太快，不僅會出現(xiàn)心慌、呼吸困難的癥狀，還可能會有眼前發(fā)黑、全身疲乏無力的表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)，還可能會出現(xiàn)暈厥、休克，所以要及時(shí)控制心率，避免嚴(yán)重后果發(fā)生。那心率過快怎么降下來呢？
　　一、長期心率過快怎么降下來
　　1.糾正不良習(xí)慣
　　長期熬夜、睡眠時(shí)間不足，都容易誘發(fā)心律失常，從而導(dǎo)致心率過快的情況發(fā)生。所以一定要保持生活規(guī)律和充足睡眠，且平時(shí)不要精神壓力過大，這樣才能穩(wěn)定心率正常水平，避免心率過快。
　　2.不做劇烈運(yùn)動(dòng)
　　生活中出現(xiàn)心率過快的情況，多是因劇烈運(yùn)動(dòng)所致，特別是一些競賽類的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更高，心臟跳動(dòng)頻率也會更快。建議平時(shí)鍛煉可以選擇類似于打太極拳、氣功這類比較舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以強(qiáng)身健體，還能避免心率過快。
　　3.預(yù)防感冒發(fā)生
　　當(dāng)因外感風(fēng)寒出現(xiàn)感冒高熱的情況后，也容易出現(xiàn)心率過快的癥狀。所以平時(shí)要注意身體保暖，不要在室外溫度過低的情況下外出運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致心臟因寒冷刺激，導(dǎo)致頻率跳動(dòng)異常。
　　二、突然心率過快怎么降下來
　　1.深呼吸
　　當(dāng)心率突然變快的時(shí)候，可以試著深呼吸，這個(gè)動(dòng)作有助于心跳變緩。具體方法可以持續(xù)吸氣5-8秒，之后屏住呼吸3-5秒，再慢慢吐出廢氣。反復(fù)深呼吸幾次，可以幫助心跳頻率恢復(fù)正常，同時(shí)也能釋放緊張的情緒。
　　2.按摩頸動(dòng)脈
　　通過按摩頸動(dòng)脈也可以放心率放緩，因頸動(dòng)脈緊靠迷走神經(jīng)，而用手指輕輕按摩刺激后，可以幫助心跳頻率減緩。
　　3.服用藥物
　　經(jīng)常性的心率過快，容易導(dǎo)致甲亢、心肌炎等病癥發(fā)生。所以需要在醫(yī)生的叮囑下，服用降低心率的藥物來穩(wěn)定病情。