晚上睡覺咳嗽可通過(guò)調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、飲用溫水、避免刺激性食物、使用藥物等方式緩解。晚上睡覺咳嗽通常由過(guò)敏原刺激、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

平躺時(shí)可能加重胃酸反流或鼻腔分泌物倒流，建議將枕頭墊高15-20厘米，采用側(cè)臥位睡眠。胃食管反流引起的咳嗽可能與賁門松弛、晚餐過(guò)飽等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸骨后灼熱感、反酸等癥狀。生理性因素?zé)o須用藥，避免睡前2小時(shí)進(jìn)食即可。

2、保持空氣濕潤(rùn)

干燥空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。過(guò)敏性咳嗽可能與塵螨、寵物皮屑等過(guò)敏原有關(guān)，常伴隨打噴嚏、眼癢等癥狀。可清洗床品并使用防螨材質(zhì)寢具，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑。

3、飲用溫水

溫水能緩解咽喉干燥和氣道痙攣，小口慢飲200毫升左右溫水。上呼吸道感染引起的咳嗽可能與病毒侵襲、繼發(fā)細(xì)菌感染有關(guān)，多伴有咽痛、鼻塞等癥狀。若無(wú)發(fā)熱可觀察1-2天，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查，醫(yī)生可能開具急支糖漿或阿莫西林克拉維酸鉀片。

4、避免刺激性食物

睡前避免食用辛辣、甜膩食物及乳制品。慢性支氣管炎引發(fā)的咳嗽可能與吸煙、空氣污染等因素有關(guān)，典型癥狀為晨間咳痰、氣促。需戒煙并減少油煙接觸，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用氨溴索口服溶液或左氧氟沙星膠囊。

5、使用藥物

哮喘導(dǎo)致的夜間咳嗽可能與氣道高反應(yīng)性相關(guān)，常出現(xiàn)喘鳴音、胸悶等癥狀。需長(zhǎng)期規(guī)范使用沙美特羅替卡松粉吸入劑控制病情，急性發(fā)作時(shí)配合硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑。所有藥物均須在呼吸科醫(yī)師指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。

建議保持臥室清潔通風(fēng)，每周晾曬被褥，避免放置毛絨玩具和地毯。晚餐選擇清淡易消化食物，控制進(jìn)食量至七分飽。若咳嗽持續(xù)超過(guò)2周、出現(xiàn)咯血或呼吸困難，需及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，用淡鹽水漱口減少咽喉刺激。