女人中風(fēng)能運(yùn)動嗎
由于現(xiàn)在人們的生活壓力在不斷的加大,加上人們?nèi)粘I钪械牟蛔⒁?,患?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/t80004k4pmol9hz.html" target="_blank">中風(fēng)的人群是越來越多,其中女人中風(fēng)在我們的日常生活中經(jīng)常的遇見,給患者的家庭生活帶來了很多的煩惱,好多的女性患者朋友在不斷的詢問女人中風(fēng)能運(yùn)動嗎?有什么好的運(yùn)動方法呢?下面是有關(guān)專家的詳細(xì)介紹。
1.平臥于床上或地板上,兩手相握,肘部保持伸直,以健側(cè)手牽拉患側(cè)肢體向上伸展,越過頭頂,直至雙手能觸及床面。
2.仰臥,屈膝,兩手互握,環(huán)抱雙膝,臂部稍用力伸展,使雙肘受牽拉而伸直,臂也受牽拉伸展,重復(fù)做這樣的動作,也可以只屈患側(cè)腿,另一腿平置于床上。
3.坐在桌旁,兩手掌心相對,手指互握,手臂伸直,身體略向患側(cè)傾斜,以健側(cè)手推動患側(cè)手外旋,直至大拇指能觸及桌面。反復(fù)鍛煉,逐漸過渡到兩手手指伸直對合,健側(cè)手能使患側(cè)大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐于桌面,兩手互握,置于前方,健側(cè)手用力按壓患側(cè)手,使患側(cè)手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報(bào)時(shí)反復(fù)進(jìn)行。
中風(fēng)患者一定要在家人的陪伴下做以上的運(yùn)動,而且需要量力而行,不能急功近利,要不會加重病情,對恢復(fù)不利,中風(fēng)患者除了運(yùn)動還應(yīng)該注意日常飲食,不要進(jìn)食辛辣或者涼性的食物,以防中風(fēng)復(fù)發(fā)。
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