山桂皮具有溫中散寒、活血通絡、改善胃腸功能等功效，適量使用有助于緩解寒性腹痛、關節(jié)疼痛及消化不良等問題。山桂皮的主要作用包括促進血液循環(huán)、抑制腸道有害菌、調節(jié)血糖水平、緩解經期不適、增強抗氧化能力。

1、促進血液循環(huán)

山桂皮中的揮發(fā)油成分能擴張外周血管，加速血液流動，對四肢冰冷、寒性痛經有改善作用。其活性物質可降低血液黏稠度，減少微循環(huán)障礙風險，但陰虛火旺者慎用。

2、抑制腸道有害菌

山桂皮含有的桂皮醛等成分對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可幫助維持腸道菌群平衡。適用于飲食不當引起的輕度腹瀉，但嚴重感染需配合抗生素治療。

3、調節(jié)血糖水平

山桂皮的多酚類物質能增強胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動。糖尿病患者使用時需監(jiān)測血糖變化，不可替代降糖藥物，建議與山藥、黃精等食材搭配食用。

4、緩解經期不適

山桂皮的溫經散寒特性可減輕宮寒引起的經期腹痛、血塊多等癥狀?？膳c紅糖、生姜煮水飲用，月經量過多者應避免長期大量使用。

5、增強抗氧化能力

山桂皮中的黃酮類化合物能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。日?？捎?-2克山桂皮粉加入燕麥或酸奶中食用，高溫久煮可能導致部分活性成分流失。

使用山桂皮時建議每日用量不超過5克，陰虛體質、孕婦及出血性疾病患者慎用?？纱钆浼t棗、枸杞等食材燉湯，避免與寒涼食物同食。出現口干舌燥等上火癥狀時應暫停使用，長期服用需咨詢中醫(yī)師調整配伍。儲存時需密封防潮，以保持其有效成分。