腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、就醫(yī)治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干?？蛇x擇含茶樹精油的沐浴露輔助殺菌。避免穿濕鞋襪，運動后及時更換鞋襪，必要時使用吸汗粉或止汗噴霧。足部多汗者可每日用白醋或淡鹽水泡腳10-15分鐘，幫助調(diào)節(jié)汗腺分泌。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)、羊毛等天然材質(zhì)的吸汗襪，避免合成纖維襪。鞋子宜選用真皮、帆布等透氣材質(zhì)，避免橡膠鞋或塑料鞋。工作時可備兩雙鞋交替穿著，每雙鞋連續(xù)穿著不超過8小時。使用活性炭鞋墊或抗菌鞋墊，定期暴曬或紫外線消毒鞋子。

3、使用抑菌產(chǎn)品

可選用含氯化鋁的止汗劑涂抹足底，抑制汗液分泌。噴灑含乙醇的足部消毒噴霧殺滅細(xì)菌。真菌感染者可使用聯(lián)苯芐唑噴霧劑或硝酸咪康唑散劑。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸特比萘芬乳膏等抗真菌藥物，避免與他人共用修腳工具。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物攝入。限制酒精、咖啡等刺激性飲品。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，幫助抑制細(xì)菌繁殖。每日飲用足夠水分稀釋汗液濃度，適量補充B族維生素調(diào)節(jié)代謝。

5、就醫(yī)治療

頑固性腳臭需排查局限性多汗癥或掌跖角化癥等疾病。細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏，真菌感染需口服伊曲康唑膠囊配合外用酮康唑乳膏。合并甲癬者需聯(lián)合阿莫羅芬搽劑治療。嚴(yán)重多汗癥可考慮肉毒素注射或交感神經(jīng)阻斷術(shù)。

日常應(yīng)注意選擇寬松合腳的鞋子，避免長時間穿同一雙鞋。襪子需每日更換并用60℃以上熱水洗滌。定期修剪過厚角質(zhì)層但避免過度削剪。公共場所盡量不赤腳行走，健身房淋浴區(qū)需穿拖鞋。若調(diào)整生活方式2-4周無改善，或伴隨瘙癢、脫皮等癥狀，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和細(xì)菌培養(yǎng)檢查。糖尿病患者出現(xiàn)腳臭需特別警惕感染風(fēng)險。