頸椎病是否能自愈需根據(jù)病情嚴(yán)重程度判斷，輕度頸椎病可能通過(guò)調(diào)整生活方式自行緩解，中重度頸椎病通常需要醫(yī)療干預(yù)。

輕度頸椎病多由長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)不良等生理性因素引起，表現(xiàn)為頸部僵硬、偶發(fā)酸痛。這類(lèi)情況可通過(guò)避免久坐、定時(shí)活動(dòng)頸部、熱敷或冷敷、使用符合人體工學(xué)的枕頭等方式改善。部分患者調(diào)整生活習(xí)慣后癥狀可能逐漸消失。日常可嘗試頸椎保健操如米字操，幫助放松肌肉并增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。

中重度頸椎病常伴隨椎間盤(pán)突出、骨贅形成等器質(zhì)性病變，可能出現(xiàn)持續(xù)疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病可能導(dǎo)致手臂放射性疼痛，脊髓型頸椎病甚至?xí)霈F(xiàn)行走不穩(wěn)。這類(lèi)情況通常需要遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者需考慮頸椎牽引或椎間孔鏡手術(shù)。自行恢復(fù)概率較低，延誤治療可能加重神經(jīng)損傷。

無(wú)論頸椎病程度如何，均建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。出現(xiàn)肢體無(wú)力或大小便功能障礙時(shí)須立即就醫(yī)。定期進(jìn)行游泳、羽毛球等抬頭運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。