關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、合理運動、飲食調(diào)整、藥物管理和定期復(fù)查等方面。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、免疫異常、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或長時間保持同一姿勢，可使用護(hù)膝、護(hù)腕等輔助工具。寒冷天氣注意保暖，減少關(guān)節(jié)受涼誘發(fā)疼痛。居家環(huán)境中可安裝扶手、防滑墊，降低跌倒風(fēng)險。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、合理運動

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，每日堅持30分鐘關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。急性發(fā)作期減少活動，緩解期進(jìn)行適度肌力鍛煉。太極拳、瑜伽等柔韌性運動有助于改善關(guān)節(jié)功能，但需避免過度屈伸動作。

3、飲食調(diào)整

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、堅果攝入，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、濃肉湯的攝入，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需嚴(yán)格限制。適量食用西蘭花、櫻桃等抗炎食物，避免過量飲酒和含糖飲料。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥，骨關(guān)節(jié)炎患者可聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需規(guī)律服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥。禁止自行調(diào)整用藥劑量，出現(xiàn)胃部不適等副作用及時就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

每3-6個月檢查血常規(guī)、肝腎功能，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需監(jiān)測類風(fēng)濕因子和炎癥指標(biāo)。通過X線或核磁共振評估關(guān)節(jié)病變進(jìn)展，嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形者需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或發(fā)熱時立即就診。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)建立長期健康管理意識，保持規(guī)律作息和樂觀心態(tài)。每日進(jìn)行15分鐘關(guān)節(jié)熱敷或溫水浸泡，疼痛明顯時可短期使用冷敷。記錄關(guān)節(jié)癥狀變化日記，復(fù)診時供醫(yī)生參考。社區(qū)康復(fù)機(jī)構(gòu)提供的物理治療和專業(yè)指導(dǎo)有助于改善生活質(zhì)量。避免聽信偏方或濫用保健品，所有治療需在風(fēng)濕免疫科或骨科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。