月經(jīng)期間3-7天屬于正常。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期持續(xù)天數(shù)與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

經(jīng)期3-5天最為常見，此時子宮內(nèi)膜脫落速度適中，出血量在20-60毫升之間。部分人可能持續(xù)5-7天，這與個體差異、遺傳因素或子宮收縮能力相關(guān)。經(jīng)期短于3天可能與卵巢功能減退、子宮內(nèi)膜受損有關(guān)，而超過7天需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)血顏色從暗紅到鮮紅均屬正常，若出現(xiàn)大量血塊或持續(xù)鮮紅色出血應(yīng)就醫(yī)排查。

月經(jīng)期間建議保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免盆浴和陰道沖洗。選擇透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，每2-4小時更換一次。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適度進行散步等低強度運動，避免劇烈運動或重體力勞動。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、異常疼痛或出血量突然增減，應(yīng)及時到婦科就診檢查。