膽結(jié)石可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物輔助、定期復(fù)查等方式護(hù)理。膽結(jié)石可能與膽汁成分異常、膽固醇代謝紊亂、膽道感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為右上腹疼痛、惡心嘔吐、黃疸等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，避免刺激膽囊收縮誘發(fā)疼痛。增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等，有助于促進(jìn)膽汁排泄。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重膽道負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，避免辛辣刺激性調(diào)味品。

2、適量運(yùn)動

每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善膽固醇代謝。避免久坐不動導(dǎo)致膽汁淤積，運(yùn)動時注意循序漸進(jìn)，防止劇烈運(yùn)動引發(fā)膽絞痛?？膳浜细共堪茨Υ龠M(jìn)胃腸蠕動，但需避開右上腹壓痛區(qū)域。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致肝膽功能紊亂。建立固定排便習(xí)慣，預(yù)防便秘增加腹壓。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能誘發(fā)膽囊痙攣。工作時每隔1小時起身活動，避免長時間保持固定姿勢。

4、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片等利膽藥物，可調(diào)節(jié)膽汁成分。合并感染時需用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。疼痛發(fā)作時可短期服用消旋山莨菪堿片緩解痙攣，但不可長期依賴止痛藥。服用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證，常用膽寧片、消炎利膽片等。

5、定期復(fù)查

每3-6個月進(jìn)行肝膽超聲檢查，監(jiān)測結(jié)石大小變化。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛、皮膚黃染等癥狀需立即就診。糖尿病、肝硬化等基礎(chǔ)疾病患者需加強(qiáng)原發(fā)病控制。術(shù)后患者應(yīng)按醫(yī)囑復(fù)查膽道功能，警惕結(jié)石復(fù)發(fā)。

膽結(jié)石患者日常需保持體重穩(wěn)定，避免快速減肥導(dǎo)致膽汁濃縮。注意觀察糞便顏色，陶土樣便提示膽道梗阻可能。外出就餐選擇清淡食物，隨身攜帶應(yīng)急藥物。冬季注意腹部保暖，寒冷刺激可能誘發(fā)膽絞痛。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)，多學(xué)科協(xié)同管理。