腰肌勞損產(chǎn)生的病因是什么
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腰肌勞損可能由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常、寒冷潮濕刺激、肌肉退行性變等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、局部壓痛等癥狀。
1、長期姿勢不良
久坐久站或長期保持彎腰姿勢會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，肌纖維反復(fù)微損傷后形成粘連。建議調(diào)整坐姿使用腰靠墊，每小時(shí)起身活動5分鐘，避免單側(cè)負(fù)重。
2、急性損傷未愈
腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復(fù)，局部出血機(jī)化形成瘢痕組織。急性期應(yīng)冰敷并臥床休息，恢復(fù)期可進(jìn)行超聲波治療配合復(fù)方南星止痛膏外用。
3、腰椎結(jié)構(gòu)異常
腰椎間盤突出或脊柱側(cè)彎會改變腰部力學(xué)平衡，導(dǎo)致肌肉代償性勞損?？赡苄枰宕餮鼑Ｗo(hù)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)或脊柱矯形術(shù)。
4、寒冷潮濕刺激
寒冷環(huán)境會引起肌肉血管收縮，乳酸堆積加劇疼痛。冬季需注意腰部保暖，疼痛發(fā)作時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
5、肌肉退行性變
隨著年齡增長肌纖維彈性下降，反復(fù)微小損傷累積導(dǎo)致慢性炎癥。可進(jìn)行低頻脈沖電刺激治療，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。
日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物及突然轉(zhuǎn)腰動作，睡眠選擇硬板床并保持膝關(guān)節(jié)屈曲姿勢，每周進(jìn)行3次游泳或小燕飛鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量，飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，疼痛持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查排除器質(zhì)性病變。
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